Elektrolitów i utrata masy

Gwałtowna lub skrajna utrata wagi może spowodować zaburzenie równowagi elektrolitowej. Elektrolity to substancje, które stają się jonami w roztworze i zyskują zdolność przewodzenia energii elektrycznej. Obejmują one sód, potas, chlorki, wapń i fosforany. Nierównowaga elektrolitów może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Wpływają na ilość wody w twoim ciele, funkcję mięśni, kwasowość krwi i inne ważne procesy.

Wideo dnia

Ekstremalne diety

Straty elektrolitów są uważane za możliwą przyczynę zgonów wśród osób stosujących dietę płyn-białko, wynika z badania w "International Journal of Otyłość." Jednak suplementacja elektrolitami przy diecie bardzo niskokalorycznej może zapobiec temu zjawisku, stwierdza badanie w "Journal of the National Medical Association". Uczestnicy podążali za dietą bardzo niskokaloryczną w płynie uzupełnioną 600 mg wapnia, 600 mg chlorku potasu, 350 mg fosforu, 150 mg magnezu i innych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Osoby te doświadczyły jedynie łagodnych zmian elektrolitów. Dieta o bardzo niskiej zawartości kalorii powinna być prowadzona wyłącznie pod nadzorem pracownika służby zdrowia ze względu na ryzyko zdrowotne.

Wapń

Suplementacja wapnia znacząco zwiększa utratę wagi i utratę tkanki tłuszczowej u osób, które odchudzają się, wynika z badań przeprowadzonych w "Otyłościach". Badacz Michael B. Zemel i współpracownicy odkryli również, że ludzie, którzy jedli więcej produktów mlecznych, stracili jeszcze więcej wagi i tłuszczu niż osoby przyjmujące suplementy wapnia. Przyjmuj suplementy pod nadzorem pracownika służby zdrowia.

Ciśnienie krwi

Otyłość wiąże się z nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi, co zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu i chorób nerek. Utrata masy ciała może być związana ze spadkiem ciśnienia krwi, prawdopodobnie z powodu zmniejszenia spożycia sodu, zgodnie z artykułem American Heart Association w "Nadciśnieniu tętniczym".

Zaburzenia odżywiania

Osoby z jadłowstrętem psychicznym wykazują niski poziom potasu we krwi w surowicy, zwłaszcza z nadmierną utratą masy ciała, oprócz obniżonego poziomu sodu i chlorków, zgodnie z badaniem w "Nutrition Reviews". Wysokie spożycie potasu poprawia te nieprawidłowości. Ludzie z bulimią również doświadczają zaburzeń elektrolitowych, wynika z badań opublikowanych w "Psychological Medicine" przez Jamesa E. Mitchella i jego współpracowników. Mogą najczęściej występować zasadowica metaboliczna lub nadmiar wodorowęglanu; hypochloremia lub niski chlorek; i hipokaliemia lub niski poziom potasu.

Efekty

Jeśli stężenie elektrolitów stanie się zbyt niskie, być może w wyniku zaburzeń odżywiania lub diety o bardzo niskiej kaloryczności, mogą wystąpić poważne konsekwencje zdrowotne. Niski poziom potasu lub hipokaliemii może powodować wzrost poziomu cukru we krwi, zmęczenie, splątanie oraz osłabienie i skurcze mięśni, zgodnie z "Merck Manual of Health and Aging".Może dojść do paraliżu i nieprawidłowych rytmów serca, jeśli poziom jest bardzo niski. Niski poziom sodu lub hiponatremia może prowadzić do splątania, senności, osłabienia mięśni i drgawek. Natychmiast uzyskać pomoc lekarską, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy zaburzeń równowagi elektrolitowej.