Emergen-C Nutritional Fact

Reklamowany jako środek wspomagający układ odpornościowy i potencjalnie zapobiegający chorobom, Emergen-C to sproszkowana mieszanka napoju zawierająca duże dawki niektórych witamin i minerałów. Jednak oświadczenia zdrowotne producenta nie są popierane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, a takie informacje znajdują się na stronie internetowej Emergen-C. Jeśli jesteś zainteresowany użyciem Emergen-C, zapytaj swojego lekarza, czy jest on odpowiedni dla ciebie, ale wiedz, że duże dawki witaminy C prawdopodobnie nie zapobiegną przeziębieniu, wynika z artykułu opublikowanego w 2013 roku w " Cochrane Database System Reviews. "

Wideo dnia

Witamina C jest gwiazdą

Emergen-C oferuje kilka smaków, takich jak pomarańcza, malina, jagody acai, mangostan, różowa lemoniada i mandarynka, a każda z nich dostarcza 1 000 miligramów witaminy C na porcję. To znacznie więcej niż potrzeba 75 miligramów kobiet, a 90 mg mężczyzn potrzebuje codziennie. Według University of Maryland Medical Center, te kwoty są wszystko, czego potrzebujesz, aby wesprzeć twoje zdrowie, więc więcej niekoniecznie jest lepsze. Ludzie, którzy regularnie przyjmują witaminę C, mogą doświadczać krótszego czasu trwania przeziębienia z mniej ostrymi objawami.

Witaminy B są blisko drugie

Jedna porcja Emergen-C w dowolnym smaku zawiera 12. 5 mikrogramów witaminy B-12, która jest znacznie większa niż 2,4 mikrograma że zdrowi dorośli potrzebują każdego dnia. Ta sama porcja Emergen-C dostarcza także 10 miligramów witaminy B-6. To także znacznie więcej niż 1,3 miligrama witaminy B-6, której dorośli potrzebują każdego dnia. Witaminy B-6 i B-12 są niezbędne do metabolizmu. Dostaniesz też dobrą dawkę tiaminy, ryboflawiny i niacyny z porcji Emergen-C.

Mniejsze dawki składników odżywczych

Porcja preparatu Emergen-C dostarcza małe dawki wapnia do budowy kości, a także potasu i magnezu, dwa minerały wspomagające zdrowie i funkcję serca oraz mięśnie. Dostaniesz też około jednej czwartej manganu, którego potrzebujesz każdego dnia. Mangan odgrywa kilka ról, w tym pomaga w tworzeniu tkanki łącznej, wspiera zdrowie kości, pomaga w krzepnięciu krwi i wydzielaniu hormonów płciowych, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Jest także 60 miligramów sodu w porcji Emergen-C.

Czy Emergen-C jest odpowiedni dla Ciebie?

Pomimo cennych składników odżywczych porcja preparatu Emergen-C zawiera również dodane cukry. Większość smaków zawiera 5 gramów dodanego cukru, czyli trochę więcej niż łyżeczka dodanego cukru. Niektóre smaki, takie jak różowa lemoniada, zawierają 6 gramów cukru. Jedynymi wyjątkami są Emergen-C Pięć smaków, z których każdy zawiera zaledwie 1 gram cukru. Smaki, w tym mandarynka, brzoskwinia-marakuja i kiwi truskawkowe, oferują tylko 5 kalorii na porcję, w porównaniu z 20 lub 25 kaloriami w innych smakach.