Pokarmy, które przyspieszają utratę wagi
Spisu treści:
Obietnica spalających tłuszcz żywności może pomóc wydawcom sprzedawać magazyny, ale w rzeczywistości odchudzanie wymaga mniej kalorii niż wypalenia - bez względu na to, co jesz. Jak donosi Centrum Zdrowia Studentów Uniwersytetu Zachodniej Virginii, żywność i składniki nie będą miały tak silnego wpływu na metabolizm, aby spowodować utratę wagi. Ale niektóre produkty spożywcze mogą pomóc Ci poczuć się usatysfakcjonowanym mniejszą liczbą kalorii, co ułatwia schudnięcie.
Wideo dnia
Pokarm dla odchudzania
Aby ułatwić odchudzanie, zaplanuj posiłki wokół pokarmów bogatych w błonnik i wodę, które wypełniają cię, zapewniając jednocześnie niewiele kalorii. Należą do nich owoce i warzywa, zupy na bazie bulionu na bazie rosołu, płatki owsiane i makaron pełnoziarnisty. Chude białka pomogą Ci także poczuć się usatysfakcjonowanym stosunkowo niewielką ilością kalorii, więc wybieraj ryby, tofu, niskotłuszczowe produkty mleczne i białka jajek na tłuste czerwone mięso. Aby zapobiec poczuciu deprywacji, spożywaj tłuszcze z pokarmów roślinnych, takich jak orzechy i awokado, ale oszczędnie. W przypadku wszystkich produktów spożywczych należy kontrolować porcje - prawie wszystko może być tuczone w dużych ilościach.