Pokarmy, które powodują ataki lękowe

Lęk jest opisany jako ogólne uczucie niepokoju, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Czasami czasami odczuwać niepokój, ale jeśli często odczuwasz niepokój, że nie jest to spowodowane konkretną sytuacją i która zakłóca twoje codzienne czynności, możesz mieć warunki zwane uogólnionymi zaburzeniami lękowymi. Objawy niepokoju mogą obejmować napięcie mięśni, niepokój, szybkie tętno, rozstrój żołądka, trudności w oddychaniu, bóle głowy, drażliwość, nadmierne pocenie się, problemy ze snem i zmęczenie. Niektóre pokarmy mogą wywoływać niepokój, więc znajomość tych pokarmów może pomóc w uniknięciu ataków lękowych.

Wideo dnia

Pliki cookie

Jeśli masz lęk, powinieneś ograniczyć lub unikać słodkich przekąsek, takich jak ciasteczka, ponieważ zawierają one rafinowane cukry. Zgodnie z poradnikiem na stronie internetowej, żywność zawierająca rafinowane cukry może powodować gwałtowny wzrost i spadek poziomu cukru we krwi, powodując emocjonalne i fizyczne zmęczenie. Inne produkty spożywcze zawierające rafinowane cukry to biały chleb, makaron, biały ryż, ciastka, cukierki, ciasta, krakersy, frytki i napoje bezalkoholowe.

Napoje alkoholowe

Picie alkoholu może wywoływać ataki lękowe. Według MayoClinic. com, alkohol może powodować objawy lękowe, ponieważ jest metabolizowany w organizmie. Napoje alkoholowe mogą początkowo uspokoić twój niepokój i złagodzić twoje obawy, ale ponieważ efekty zanikają, może to spowodować atak lęku, zgodnie z poradnikiem na stronie internetowej.

Kawa

Jeśli masz skłonność do ataków lękowych, powinieneś unikać lub zmniejszać spożycie herbat, kawy i napojów zawierających kofeinę, zgodnie z przewodnikiem po witrynie. Kofeina jest środkiem pobudzającym, który może zwiększyć Twój niepokój, wywołać niepokój, wywołać drgawki, zakłócić twój schemat snu i wywołać ataki paniki.

Sól

Jeśli masz skłonność do ataków lękowych, ogranicz spożycie soli. Duże ilości soli mogą zubożyć organizm w potas, minerał, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, według strony internetowej Zdrowe miejsce. Sól może również zwiększyć ciśnienie krwi, obciążyć serce i tętnice i zwiększyć lęk.