ŻYwności, której należy unikać na diecie SureSlim

Według oficjalnej strony internetowej diety SureSlim, ten program odchudzania unika stosowania suplementów, a zamiast tego skupia się na zdrowiu, żywność niskokaloryczna. Na stronie internetowej wyjaśniono, że ograniczenia dietetyczne w diecie SureSlim mają na celu poprawę zdrowia i zmniejszenie masy ciała poprzez transformację metabolizmu i regulację w dół hormonów odpowiedzialnych za przyrost masy ciała. Witryna internetowa poświęcona odchudzaniu 3 Fat Chicks wyjaśnia, że ​​SureSlim zaleca wysokie spożycie białka i tłuszczu oraz niskie spożycie węglowodanów. Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do tego planu diety.

Wideo dnia

Biały ryż

Chociaż ryż jest podstawą innych planów odchudzania, takich jak program Rice Diet, powinieneś unikać jedzenia białego ryżu na diecie SureSlim. Jak wyjaśnia witryna kulinarna All Recipes, biały ryż jest uważany za "zły węglowodan", ponieważ jest przetwarzany w taki sposób, że usuwane są naturalnie występujące składniki odżywcze. Biały ryż ma również mniej włókien niż brązowy ryż, co oznacza, że ​​może nie utrzymywać uczucia pełni tak długo, jak brązowy ryż.

Arbuz

Innym sposobem mierzenia różnicy między "dobrymi" i "złymi" węglowodanami jest użycie indeksu glikemicznego lub GI. Przewodnik dietetyczny GI wyjaśnia, że ​​przy dietach z wykorzystaniem indeksu, posiadanie niskiego wskaźnika GI jest uważane za dobre, a wysoki IG jest uważany za zły. Jak wskazuje 3 Fat Chicks, złe węglowodany mają być ograniczone na diecie SureSlim, więc powinieneś unikać spożywania arbuza. Chociaż owoce są zwykle uważane za zdrowe, przewodnik diety GI zauważa, że ​​arbuz ma bardzo wysoki wskaźnik GI - 80. Możesz zamiast tego jeść owoce, takie jak czereśnie lub grejpfruty, ponieważ mają niskie wskaźniki OG.

Syrop klonowy

Chociaż przewodnik żywieniowy GI wskazuje, że produkty z pszenicy pełnej mają niski IG i są uważane za "dobre" węglowodany, niektóre pokarmy, które jesz z nimi, mogą być "złymi" węglowodanami. Na przykład, jeśli zdecydujesz się na pełnoziarniste naleśniki lub płatki owsiane, unikaj umieszczania syropu klonowego na wierzchu w celu nadania mu smaku. Syrop klonowy ma wysoką zawartość cukru i jest uważany za "zły" węglowodan ze względu na wysoki wskaźnik GI - 68, zgodnie z GI Diet Guide.

Białe ziemniaki

Ziemniaki są trudnym tematem, ponieważ są technicznie złożone ze złożonych lub "dobrych" węglowodanów. Jednak, jak wyjaśnia serwis Everyday Health, ziemniaki mają podobne działanie do prostych węglowodanów w twoim ciele, ze względu na ich wysoki wskaźnik GI - są szybko wchłaniane i mało prawdopodobne, abyś czuł się pełny. Preferowane są pokarmy wolniej absorbowane, podkreśla dietetyk Sandra Meyerowitz, MPH, RD, ponieważ zapewniają one bardziej stały poziom energii.