Owoce i warzywa, które zawierają witaminę B17

Witamina B17, znana również jako laetrile lub amigdalina, jest faktycznie glikozydem, a nie witaminą. Chociaż jest sprzedawany pod nazwą witaminy B17, związek nie spełnia definicji witaminy, ponieważ nie ma choroby związanej z niedoborem witaminy B17, wyjaśnia Witaminy i suplementy zdrowotne. Wystarczające informacje nie istnieją, aby udowodnić korzyści zdrowotne witaminy B17.

Wideo dnia

Nasiona moreli

Witamina B17 znajduje się w nasionach moreli, a nie w mięsie. Według witamin i suplementów zdrowotnych, pestki moreli oraz nasiona i mięso z większości innych owoców nie-cytrusowych, w tym jabłek, brzoskwiń, czereśni, śliwek i suszonych śliwek, mogą zawierać stężenie witaminy B17 od 2 do 3 procent. Jądra pestek moreli i jabłka mogą zawierać około 500 miligramów witaminy B17 na 100 gramów.

Jagody

Wiele rodzajów jagód zawiera witaminę B17, np. Truskawki, jagody, huculce i borówki. Zdrowie. CentreForce. com stwierdza, że ​​porcja jeżyn, agrestu, chłopięcych jagód, malin lub jagód bzu może dostarczyć 500 miligramów witaminy B17.

Pędy, pędy i liściaste Greany

Według VitaminB17. org, 100 gramów pędów bambusa zawiera około 500 miligramów witaminy B17. Kiełki i zielone liściaste źródła, takie jak lucerna, szpinak i eukaliptus zawierają około 100 miligramów witaminy B17 na 100 gramów.

Rośliny strączkowe

Wiele roślin strączkowych zawiera właściwości witaminy B17. Ziarno Lima i ciecierzyca zawierają od 100 do 500 miligramów B17, zgodnie z Health. CentreForce. com. Inne rośliny strączkowe i źródła fasoli witaminy B17 obejmują soczewicę, zielony groszek oraz nerkę i fasolę bobu.