Hibiskus Herbata i cholesterol
Spisu treści:
Możesz suszyć i stromować czerwoną, mięsistą część kwiatu hibiskusa, gdzie płatki stykają się z łodygą, aby zrobić herbatę hibiskusową, co ludzie nazywają ją kwaśną herbatą z powodu jej cierpkiego smaku. Podczas gdy niektóre badania dostarczają dowodów na obniżenie poziomu cholesterolu w herbacie hibiskusa u zwierząt i osób z cukrzycą, żadne mocne dowody nie sugerują, że herbata hibiskus obniża poziom cholesterolu u zdrowych dorosłych osób.
Wideo dnia
Znaczenie
Twój organizm zawiera dwa rodzaje cholesterolu: HDL i LDL. Podczas gdy wysoki poziom cholesterolu HDL jest korzystny dla zdrowia, wysoki poziom cholesterolu LDL może z czasem prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Przewodnik zdrowia w New York Times ostrzega, że wysoki poziom LDL prowadzi do stwardnienia tętnic lub miażdżycy. Miażdżyca uszkadza twoje serce, ograniczając przepływ krwi. Małe nagromadzenie LDL na ścianach tętnic może również powodować skrzepy krwi, które blokują przepływ krwi.
Efekty
Badania na zwierzętach sugerują, że herbata hibiskus może obniżyć poziom cholesterolu LDL i ochronić go przed szkodliwym działaniem. W badaniu z lipca 2003 r. W "Journal of Agricultural and Food Chemistry" Chang-Che Chen i jego współpracownicy wykazali, że dawanie królikom zwykłych dawek ekstraktów z roślin hibiskusa zmniejsza ich poziom LDL. Chen i jego współpracownicy sugerują również, że przeciwutleniacze w ekstrakcie z hibiskusa zmniejszają obrażenia zadawane przez cholesterol tętnicom królików. Podczas gdy odkrycia Chena i jego współpracowników sugerują, że herbata hibiskus może obniżyć poziom cholesterolu, nie dowodzą, że herbata hibiskus obniży poziom cholesterolu u ludzi.
Cukrzyca i cholesterol
Herbata hibiskusowa może pomóc w poprawie poziomu cholesterolu u osób z cukrzycą typu II. W badaniu z 2009 r. Opublikowanym w "Journal of Alternative and Complementary Medicine" H. Mozaffari-Khosravi i jego współpracownicy badali pacjentów z cukrzycą, którzy spożywali hibiskus lub czarną herbatę dwa razy dziennie przez jeden miesiąc. Ludzie, którzy pili herbatę hibiskusową, otrzymywali wyższy poziom cholesterolu HDL i niższy poziom cholesterolu LDL. Naukowcy zauważyli, że ludzie, którzy pili czarną herbatę również mieli wyższy poziom cholesterolu HDL pod koniec badania, ale ich poziomy LDL nie uległy zmianie.
Rozważania
Rebecca Kuriyan i współpracownicy nie znaleźli żadnego efektu obniżenia poziomu cholesterolu LDL w ekstraktach z hibiskusa w badaniu z czerwca 2010 r. Opublikowanym w czasopiśmie "BMC Complementary and Alternative Medicine. "Ludzie, którzy przyjmowali dzienną dawkę 1 gramów ekstraktu hibiskusa przez 90 dni, osiągnęli niższy poziom cholesterolu LDL, ale grupa kontrolna, która przyjmowała placebo przez 90 dni, również miała niższe poziomy cholesterolu LDL pod koniec badania. Badanie Kuriyana sugeruje, że zmiana nawyków żywieniowych i ćwiczeń może mieć lepszy wpływ na poziom cholesterolu niż ekstrakty z hibiskusa lub herbaty.
Ostrzeżenie
Herbata hibiskusowa może być niebezpieczna dla kobiet w ciąży. W artykule z marca 2002 r. W piśmie położniczym i ginekologicznym "BJOG" E. Ernst napisał, że hibiskus może mieć działanie emmanagogiczne. Zioła Emmenagogue stymulują krwawienie miesiączkowe i mogą powodować problemy we wczesnych stadiach ciąży. Ernst zauważa, że naukowcy nie ustalili jeszcze bezpośredniego związku między herbatą hibiskusa a powikłaniami w ciąży, chociaż najlepiej jest unikać picia herbaty przez kobiety w ciąży.
