W jaki sposób modele szybko schudną?

Modele słyną z smukłych, wygodnych i doskonałych naśladowania sylwetek. Chociaż często stereotypizują, że nie jedzą zbyt dużo lub mają nieuporządkowane zachowania, istnieje wiele zdrowych sposobów, dzięki którym modele mogą wyciąć godną pozazdroszczenia postać. Unikaj niebezpiecznych metod odchudzania na rzecz przestrzegania zdrowych wskazówek i sztuczek od modeli, które na pierwszym miejscu stawiają zdrowie, a jednocześnie wyglądają najlepiej.

Wideo dnia

Oglądaj kalorie

Aby schudnąć, modele pobierają mniej kalorii niż spalają. Stracić 1 do 2 funtów tygodniowo, przecinając 500 do 1 000 kalorii z codziennej diety. Modele spożywają bogate w składniki odżywcze, niskokaloryczne potrawy, które nie będą się piętrzyły na funtach. Body + Soul stwierdza, że ​​Miranda Kerr lubi warzywa, łososia i komosy ryżowej, aby zachować zdrowy i szczupły wygląd.

Zredukuj i zamień

Zmniejsz rozmiary porcji i dokonuj zmian w swoim codziennym menu, aby zmniejszyć spożycie kalorii. Użyj niskotłuszczowego mleka w płatkach owsianych, porzuć kanapkę na sałatkę i przekąskę na jabłkach zamiast czekolady. Szef kuchni Miranda Kerr, Kate McAloon, mówi, że Miranda zjada różne produkty, ale patrzy, ile je zjada.

Get Moving

Ćwiczenia nie tylko spalają kalorie w celu zmniejszenia masy ciała, ale także pomagają budować mięśnie dla określonej sylwetki. Heidi Klum przyznała cardio za utratę wagi po ciąży; angażować się w ćwiczenia cardio takie jak bieganie lub jazda na rowerze pięć razy w tygodniu w 45-minutowych sesjach. Trening siłowy od dwóch do trzech dni w tygodniu, wykonywanie od jednego do dwóch ćwiczeń dla każdej części ciała, w tym ramion, ramion, klatki piersiowej, nóg i pleców.