Ile kalorii jest w serze Lasagna?

Ser lasagna to klasyczna włoska potrawa z dużych, płaskich makaronów z nadzieniem serowym i sosem pomidorowym. Wysoka zawartość zarówno tłuszczów, jak i węglowodanów, ser lasagna ma również wysoką kaloryczność na porcję.

Wideo dnia

Kalorie

Baza danych składników odżywczych Departamentu Rolnictwa USA wskazuje, że typowa porcja sera lasagna zawiera około 325 kalorii. Około 144 kalorii pochodzi z tłuszczów, podczas gdy węglowodany oferują 117 kalorii, a białka dostarczają 64 kalorii na porcję.

Dzienne spożycie

Typowa porcja sera lasagna może zapewnić nieco ponad 12 procent dziennego zalecanego spożycia kalorii dla przeciętnego dorosłego. Procent ten oblicza się, stosując typową dietę 2 000 kalorii dziennie.

Komponenty

USDA wskazuje również, że porcja sera lasagna waży 243 g. Z tej ilości 34 g to węglowodany, 16 g białka i 13 g tłuszczu. Niestrawna materia, pozostałe składniki odżywcze i woda stanowią pozostałą część.

Składniki odżywcze

Lasagna serowa dostarcza także kilku ważnych witamin, w tym witamin B12, C, E i K, tiaminy, ryboflawiny, niacyny i kwasu foliowego. Do minerałów dietetycznych w serach lasagne należą wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, mangan i selen.