Ile kalorii jest w zupie Miso?
Spisu treści:
Zupa Miso ma zwykle niską kaloryczność, co czyni ją doskonałym wyborem, jeśli obserwujesz swoją wagę. W swojej najprostszej postaci tylko pasty miso i wody, 1 filiżanka porcji zupy miso zawiera tylko 35 kalorii. Ale zupa często dodaje tofu i warzywa - i może zawierać tłuszczowy olej sezamowy - wszystko to przyczynia się do liczenia kalorii. Jedna gruba wersja z Epicurious zawiera 123 kalorie na porcję, która wciąż jest wystarczająco niska, aby zmieścić się w diecie o obniżonej kaloryczności.
Wideo dnia
Miso i kalorie
Aby kontrolować swoją wagę, Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom zalecają jedzenie zup bazujących na bulionie, takich jak miso, jak również innych dużych ilości, żywność niskokaloryczna, taka jak świeże warzywa. CDC zgłasza również, że spożywanie zupy na bazie rosołu lub sałatki przed posiłkami pomoże spożywać mniej kalorii. Działa to, ponieważ woda i włókno wypełniają żołądek, powodując uczucie pełności po zjedzeniu mniejszej ilości głównego dania niż zwykle.
