Ile kalorii jest w soku z granatów?

Granaty są owocami tropikalnymi z grubą skórką zewnętrzną i małymi, soczystymi nasionami w środku. Nasiona są często wyciskane z soku, który jest jasno czerwony, słodki i cierpki. Sok z granatów jest dobrym źródłem kalorii z węglowodanów.

Wideo dnia

Kalorie

Departament Rolnictwa USA podaje, że 1 szklanka porcji soku z granatów dostarcza 139 kalorii. Około 132 kalorii pochodzi z węglowodanów, 6 kalorii pochodzi z tłuszczów, a około 1 kalorii pochodzi z białka.

Dzienne spożycie

Jedna porcja granatu z 1 kubka może stanowić niecałe 7 procent całkowitego zalecanego spożycia kalorycznego dla przeciętnej osoby dorosłej każdego dnia. Wartość ta jest oparta na typowej diecie wynoszącej 2 000 kalorii dziennie.

Komponenty

USDA stwierdza również, że 1 kubek porcji soku z granatów waży 250 gramów. 33 g to węglowodany, około 0,7 g to tłuszcze, a 0,4 g to białka. Pozostała część zawiera niestrawną substancję, wodę i inne składniki odżywcze

Składniki odżywcze

Sok z granatów zawiera również kilka ważnych witamin, w tym witaminę K, kwas foliowy, witaminę E i kwas pantotenowy. Minerały dietetyczne w soku to potas, mangan, magnez, wapń, fosfor i miedź.