Jak wiele kalorii jest w zwykłym hamburgerze, małych frytkach i coli dietetycznej

Burgery są typowym amerykańskim ulubionym daniem. Jednym ze sposobów na delektowanie się burgerami w restauracji typu fast-food bez rozbijania kalorycznego banku jest zamówienie zwykłego burgera, niewielkiej porcji frytek i napoju dietetycznego.

Wideo dnia

Hamburger

Przeciętny zwykły zwykły hamburger ma 254 kalorie. Ma również 10 g tłuszczu, 29 g węglowodanów i 13 g białka, zgodnie z danymi NationalAgent Nutrient Database. Jedna łyżka. z majonezem dodaje 100 kalorii, jedną łyżkę. musztardy dodaje 15 kalorii, a warzywa dodają około 20 kalorii. Daje to łącznie 499 kalorii.

Małe frytki i kakao dietetyczne

A 3-oz. porcja frytek zawiera około 230 kalorii, a koks diety zawiera zero kalorii.

Rozważania

Razem burger, frytki i napój sumują się do 629 kalorii. Porównaj to z posiłkiem zawierającym duży cheeseburger z przyprawami i warzywami, dużym narybkiem i zwykłym napojem gazowanym, którego kaloryczność wynosi 1, 190.

Zalecenia

Internetowe referencje medyczne Merck wskazują, że nie więcej niż 30 procent całkowitej liczby kalorii powinno pochodzić z tłuszczu, a mniej niż 10 procent powinno pochodzić z tłuszczów nasyconych. Ponieważ są one bogate w tłuszcze i tłuszcz nasycony, hamburgery i frytki powinny być okazjonalne i nie powinny stanowić części Twojej codziennej diety.