Ile kalorii jest w plasterku szwajcarskiego sera?

Ser szwajcarski jest białym serem, który jest najłatwiej rozpoznawalny dzięki charakterystycznym dziurom lub "oczkom". Ma łagodny smak i jest często stosowany w kanapkach, na półmiskach serowych iw sosach.

Wideo dnia

Informacje o żywieniu

Według krajowej bazy danych składników odżywczych USDA, w jednym kawałku szwajcarskiego sera jest 28 kalorii. Jeden kawałek szwajcarskiego sera zawiera także jeden gram tłuszczu, 10 mg cholesterolu, 73 mg sodu, jeden gram węglowodanu i osiem gramów białka.

Zalecenia

Szwajcarski ser jest członkiem grupy Mleko, Jogurt i Ser. Według USDA dorośli mężczyźni i kobiety potrzebują trzech filiżanek lub porcji dziennie. Jedna porcja naturalnego sera szwajcarskiego jest odpowiednikiem jednego i pół uncji.

Korzyści zdrowotne

Według National Dairy Council szwajcarski ser i inne produkty mleczne są niezbędne dla zrównoważonej diety i zdrowego stylu życia oraz mogą zmniejszyć ryzyko niektórych chorób przewlekłych. Produkty mleczne zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak witamina D, wapń, potas i białko, które pomagają budować i utrzymywać masę i gęstość kości oraz pomagają utrzymać zdrowe ciśnienie krwi.