Ile kalorii jest w tajskim jedzeniu?

Zdrowa dieta może obejmować tajskie jedzenie, ale musisz wybrać ostrożnie. Kalorie w tajskich przystawkach różnią się znacznie. Zacznij od zupy, aby utrzymać apetyt pod kontrolą. Uważaj na wszystko, co smażone.

Wideo dnia

Identyfikacja

Tajskie jedzenie znane jest z odważnego, pikantnego smaku. Posiłki zazwyczaj łączą ostro różniące się smaki, takie jak pasta curry połączona z mlekiem kokosowym. Mleko kokosowe jest kluczowym składnikiem wielu potraw. Zwierzęta wodne, rośliny i zioła również odgrywają ważną rolę.

Odżywianie

Kalorie w kuchni tajskiej różnią się znacznie. Dwa zdrowe wybory, według strony internetowej Cooking Light, to nerkowiec z kurczaka i gorąca i kwaśna zupa z krewetek. Kurczak nerkowca zawiera 394 kalorii, a zupa z krewetek ma 298 kalorii. Unikaj curry musamun z 760 kaloriami i zupą z krewetek kokosowych, która zawiera 528 kalorii.

Wskazówki

Zacznij od zupy na bazie bulionu, a nie z mleka kokosowego, poleca "Reader's Digest". Zamów dania smażone na przemian, gotowane na parze lub z grilla. Wybierz dania, które zawierają dużo warzyw.