Ile kalorii ma brzoskwinia?
Spisu treści:
Doskonale dojrzała brzoskwinia może być bardziej soczysta i słodsza niż najlepszy deser na świecie. Może to utrudnić uwierzenie, że ten pyszny owoc ma niską kaloryczność i wysoką zawartość składników odżywczych - ale tak jest. Zawartość kalorii sprawia, że jest to idealny wybór jako mała przekąska lub słodka dolewka do jogurtu.
Wideo dnia
Liczba kalorii
Podobnie jak w przypadku wszystkich produktów spożywczych, wielkość porcji ma znaczenie. Kalorie w brzoskwiniach różnią się w zależności od ogólnej wielkości owoców. Brzoskwinia o średnicy 2 3/4 cala ma około 68 kalorii i 17 gramów węglowodanów. Mniejszy brzoskwiniowy - 2 1/2 cala średnicy - zawiera tylko 51 kalorii i 13 gramów węglowodanów.
Rozważania dotyczące składników odżywczych
Niskokaloryczny aspekt brzoskwiń jest atrakcyjny, ale to, co naprawdę sprawia, że są one potężną zdrową żywnością, to składniki odżywcze, które są pakowane. Brzoskwinie są dobrym źródłem błonnika - 2. 2 gramy w średniej brzoskwini - i doskonałym źródłem witaminy C. Aby zmaksymalizować słodycz i witaminę C, wybierz brzoskwiniowo z jędrną, rozmytą skórą, która ustępuje pod delikatnym naciskiem kiedy dojrzały.
