Jak zbudować własną ławkę wagi

Ławki wagi nie są złożonymi elementami wyposażenia siłowni. Podstawowa konstrukcja składa się z wyściełanej ławki, która jest wspierana przez stabilny zespół nogi na każdym końcu. Budowanie własnej ławki wagi odbywa się przy użyciu standardowej tarcicy do prostokątnej ramy ławki i pół-sześciokątnych nóg zapewniających stabilność boczną. Jako platformę roboczą stosuje się kawałek sklejki, a na platformie montuje się piankową wyściółkę z pokryciem z tkaniny winylowej. Projekt jest wykonywany przy użyciu podstawowych narzędzi ręcznych i elektrycznych.

Wideo dnia

Krok 1

Użyj pilarki tarczowej, aby wyciąć długość 2-calowych 4 cali Douglas jodły o długości 12 cali jako górnej części pół-sześciokątna rama nóg. Wytnij dodatkowy element o długości 20 cali jako podstawę. Połóż obie części płasko na stole roboczym i rozłóż je w odległości około 20 cali od siebie i równolegle.

Krok 2

Dopasuj środek każdego elementu do pionu. Użyj regulowanego kwadratu budowniczego, aby zaznaczyć dwie części jodły Douglasa o wymiarach 2 cale x 4 cale jako nachylone nogi, które pasują między końcami góry i podstawy. Pokrój te kawałki i ułóż je na miejscu, aby utworzyć ramę z nogą półkolistą.

Krok 3

Nałóż klej do drewna na końce elementów bocznych i ustaw je w miejscu pomiędzy górną i dolną częścią ramy nogi. Wytnij cztery kawałki sklejki o wymiarach 5/8 cala jako trójkątne narożniki dla ramy nóg. Zastosuj klej do drewna do każdego z szelek. Użyj elektrycznej wiertarki akumulatorowej z końcówką śrubową, aby przymocować je do powierzchni ramy nogi za pomocą wkrętów do drewna 1 1/4 cala. Powtórz te kroki i utwórz kolejną ramę nóg półksiężyca.

Krok 4

Wytnij dwie części jodły Douglas o długości 48 cali jako boki ramy ławki. Wywiercić otwory pilotowe o średnicy 1/4 cala na końcach górnych części ram nóg. Dopasuj boki ramy ławki między górną częścią ram i dopasuj za pomocą gniazda i grzechotki za pomocą wkrętów do śrub 3/8 cala.

Krok 5

Wytnij kawałek 5/8-calowej sklejki jako platformę wagi i przymocuj ją do ramy stołu za pomocą kleju do drewna i 1 1/4 cala wkrętów do drewna. Za pomocą noża użytkowego wyciąć kawałek 2-calowej piankowej podkładki do ławki. Użyj nożyczek, aby wyciąć kawałek winylu, który pokrywa piankowe pokrycie o dodatkowe 2 cale po bokach i na końcach. Przymocuj tkaninę na spodzie platformy ławkowej za pomocą zszywacza i zszywek 1/2 cala.

Rzeczy, które będą potrzebne

• 2-calowy 4-calowy daglezja
• Pilarka tarczowa
• Regulowany kwadrat budowniczego
• 5/8-calowa sklejka
• Akumulatorowa wiertarka elektryczna > Końcówka wkręcana
• 1 wkręty do drewna 1/2-cala
• Klej do drewna
• 1/4 cala wiertła
• Wkręt do osi 3/8-calowy
• Gniazdo i grzechotka
• 2- cala podkładka z pianki
• nóż
• tkanina winylowa
• nożyczki
• pistolet zszywki
• zszywki 1/2 cala
• wskazówki

Dodaj piony daszkowe Douglas z v-fugami u góry dla odpoczynek pod sztangą.

• Ostrzeżenia

Sprawdź stabilność ławki przed ćwiczeniem z nadmierną wagą.