Jak tworzyć nowe komórki skóry Naturalnie

Twoja skóra może powiedzieć innym tak wiele o Ty: ile masz lat, jak jesteś zmęczony, czy jesteś zestresowany, niedożywiony lub chory, a nawet jeśli nie śpisz dobrze. Prezentując się innym, wspaniała skóra może dać Ci tyle pewności siebie, co elegancka sukienka lub nowy, ostry kolor. Twoja skóra jest największym organem twojego ciała i waży około sześciu funtów. Wszystkie trzy warstwy skóry - naskórek, skóra właściwa i podstawna - są zaangażowane w tworzenie nowych komórek skóry i wszystkie wymagają specjalnej troski.

Wideo dnia

Krok 1

Zbadaj skórę na poziomie komórkowym, a przekonasz się, że codziennie wykonuje się miliony komórek skóry i rozpoczynasz od podstaw lub najgłębiej poziom. Komórki te dzielą się i produkują pulchne, nowe komórki skóry, które zaczną poruszać się po warstwach skóry za pomocą kolagenu, który jest białkiem, które nadaje skórze sprężystość i wytrzymałość, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Komórki skóry stale rosną. żyjąc, umierając i odpychając, aby ustąpić miejsca nowym komórkom skóry. Ten ciągły proces jest napędzany przez ciało, które jest dobrze odżywione przez witaminy, minerały, nawodnienie, tlen i przeciwutleniacze.

Krok 2

Podaj komórkom to, czego potrzebują do prawidłowego utworzenia. National Institutes of Health (NIH) informuje, że zdrowa dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju komórek skóry. Witaminy NIH zaleca, aby pomóc w tworzeniu zdrowych komórek skóry naturalnie są witaminy A, C, D, E, K i B, zwłaszcza B3, znany również jako niacyna. Zalecane minerały to miedź, cynk i selen. Te składniki odżywcze można znaleźć w różnych chudych mięsach, drobiu, rybach, świeżych warzywach i owocach, pełnych ziarnach, roślinach strączkowych i orzechach. Jeśli nie możesz codziennie starać się o różnorodność żywności w diecie, weź wysokiej jakości suplement multiwitaminowy / mineralny, aby zapewnić sobie zalecaną dzienną dietę. Nie zapomnij o wodzie - od ośmiu do 10 szklanek dziennie - ponieważ twoje komórki skóry potrzebują nawodnienia, aby uformować się i pozostać pulchnym. Te wybory dietetyczne pomagają również naczyniom krwionośnym w skórze właściwej, aby wspierać aktywny wzrost nowych komórek skóry.

Krok 3

Pokaż światu twój najlepszy epiderma, czyli wierzchnią warstwę, która składa się z białka zwanego keratyną, zbudowanego z martwych komórek skóry. Te martwe komórki chronią skórę przed słońcem, infekcją i obrażeniami. Jeśli nie są zsunięte, zaczynają tworzyć warstwy, a skóra będzie wyglądać na matową i nierówną. Możesz pomóc nowym komórkom skóry szybciej wydostać się na powierzchnię poprzez złuszczanie. Mydr. com wyjaśnia, że ​​działanie eksfoliacji jest trzykrotne: wyłuszcza martwe komórki naskórka, odblokowuje pory i stymuluje obrót komórek. Naturalne eksfoliatory mogą być cokolwiek z "naturalnym" działaniem ściernym na skórę, takim jak sól morska, płatki owsiane, kryształy cukru, posiekane orzechy, soda oczyszczona zmieszana z wodą i fusami z kawy.Skinway. com zaleca wypróbowanie tych naturalnych materiałów ściernych z innymi naturalnymi uzdrawiaczami skóry, takimi jak miód, ubite białka jaj, sok z cytryny i pokruszone pomidory. Wypróbuj różne kombinacje składników, które prawdopodobnie masz już w swojej kuchni, aż znajdziesz kilka, które sprawdzą się dobrze. Przepisy na domowe peelingi obfitują w Internecie.

Krok 4

Spać co najmniej siedem godzin każdej nocy. Twoja skóra potrzebuje snu, aby odmłodzić i naprawić się i pomóc w stworzeniu nowych komórek skóry. W artykule opublikowanym w "Los Angeles Times" dziennikarka Alexandra Drosu informuje, że brak snu osłabia układ odpornościowy, co może prowadzić do wielu problemów skórnych. W wywiadzie udzielonym dr Howardowi Muradowi, certyfikowanemu przez dermatologowi, Drosu cytował eksperta od skóry: "najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej skóry, może być świetny sen".