Dom Napój i jedzenie Jak zwiększyć płodność po 40. roku życia

Jak zwiększyć płodność po 40. roku życia

Spisu treści:

Anonim

Kobiety w wieku powyżej 40 lat mogą zwiększyć płodność i zwiększyć szanse poczęcia dziecka. Marsz Dimesów zaleca, aby każda kobieta powyżej 35 roku życia, która nie może począć dziecka, powinna porozmawiać ze swoim lekarzem, ponieważ wiele problemów z płodnością jest skutecznie leczonych. Kobieta po 40 roku życia ma małe okienko okazji, aby mieć dziecko, zanim zbliży się do mety w wieku rozrodczym. Istnieją sposoby na zwiększenie płodności, dzięki czemu można zajść w ciążę, a proces ten może być satysfakcjonujący.

Wideo dnia

Krok 1

Weź dodatek PABA. W jednym wyizolowanym badaniu PABA zwiększał płodność u kobiet, ale nie ma nowoczesnych badań nad PABA i płodnością. Badanie wykazało, że 12 z 16 kobiet, które wcześniej były bezpłodne, zaszła w ciążę po kilku miesiącach suplementacji PABA. Autor książki "Czy chcesz mieć dziecko? Naturalne rozwiązania w zakresie płodności i opieka nad ciążą "zaleca przyjmowanie 400 mg PABA dziennie w celu zwiększenia płodności.

Krok 2

Bądź fizyczny, ale nie przesadzaj. Utrata masy ciała przed zajściem w ciążę może pomóc w uzyskaniu kształtu i przygotowaniu się na wysiłek fizyczny związany z noszeniem i dostarczaniem dziecka. Jednak zbyt duża aktywność fizyczna lub utrata masy ciała mogą wpływać na płodność. Długotrwały, intensywny program ćwiczeń może tłumić produkcję hormonów zwanych gonadotropinami, co zwykle powoduje brak miesiączki. Dobry program ćwiczeń poprawiający płodność obejmowałby kombinację ćwiczeń aerobowych i ćwiczeń siłowych, 30 minut dziennie, pięć dni w tygodniu.

Krok 3

Śledź owulację. Jedynym realnym sposobem dla kobiet po 40. roku życia na śledzenie owulacji jest patrzenie na konsystencję wydzieliny z pochwy. Tuż przed wystąpieniem owulacji - aż do zakończenia owulacji - płyn szyjny wygląda jak białko i staje się śliski. Kobiety po 40. roku życia nie są w stanie przewidzieć owulacji tak dokładnie, jak młodsze kobiety, ponieważ cykle miesiączkowe są nieregularne, a zestawy owulacyjne są niewiarygodne. Według American Pregnancy Association kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą mieć wysoki poziom hormonu LH, więc zestaw owulacji - który wykorzystuje hormon LH do przewidywania owulacji - może skutkować fałszywym wynikiem pozytywnym.

Krok 4

Zredukuj stres. Wiele kobiet, które mają niewyjaśnioną bezpłodność, może począć, jeśli usunie stres ze swojego życia. Aby zmniejszyć stres, ćwicz formę medytacji lub idź na spacer. Porozmawiaj o swoim stresie z przyjacielem, członkiem rodziny lub doradcą, aby mieć solidne wsparcie ze strony niezawodnego systemu wsparcia.

Krok 5

Popraw zdrowie wątroby i nerek. Musisz mieć silną i zdrową wątrobę i nerki, aby móc począć i mieć dziecko. Unikanie narkotyków, alkoholu, kofeiny i papierosów poprawi zdrowie wątroby i nerek.Niektóre przepisane leki mogą wpływać na płodność. Porozmawiaj z lekarzem o swoich lekach, aby sprawdzić, czy mogą one wpływać na płodność. Dodatkowo, rzucenie palenia jest bardzo ważne, jeśli chcesz począć dziecko. "The Journal of National Cancer Institute" donosi o dużej ilości nikotyny znalezionej w śluzie szyjkowym kobiet, które palą, co spowodowało wystąpienie uszkodzenia DNA w szyjce macicy. nabłonek. Ponadto, nikotyna jest trująca dla plemników i uniemożliwia plemnikom zapłodnienie komórki jajowej.

Krok 6

Eksperymentuj z różnymi pozycjami miłosnymi i podnieś macicę po stosunku. Plemniki mają trudności z nawigacją w górę, gdy kobieta jest na swoim partnerze podczas stosunku. Podobnie, plemniki walczą z grawitacją po podniesieniu macicy po stosunku. Po stosunku, połóż poduszkę pod udami i połóż się na plecach na około 30 minut po stosunku. Jeśli masz przechyloną macicę, połóż poduszkę pod udami i połóż się na brzuchu na 30 minut.

Rzeczy, których będziesz potrzebować

  • Suplementy PABA
  • Poduszka

Ostrzeżenia

  • Zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim przestaniesz przyjmować leki.