Jak naprawić ból brzucha powodowany przez lizynę

Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który działa jako budulec białka w ciele. Lizyna jest ważna, ponieważ pomaga organizmowi wchłonąć wapń i buduje kolagen w celu promowania zdrowych tkanek, takich jak skóra. Pokarmy, które zapewniają niezbędny aminokwas to czerwone mięso, wieprzowina, drób, jaja, orzechy i nasiona. Wysokie spożycie lizyny może przekształcić się w wysoki poziom cholesterolu i tworzenie kamieni żółciowych. Objawy obejmują biegunkę i bóle brzucha.

Wideo dnia

Krok 1

Ogranicz ilość cholesterolu w diecie, przechodząc na chude źródła białka, takie jak kurczak, indyk i rośliny strączkowe. Podwyższony poziom cholesterolu przyczynia się do bólu brzucha.

Krok 2

Wyeliminuj tłuszcze nasycone z diety, które znajdują się w żywności zawierającej lizynę. Wybierz źródła jednonienasyconych i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak oliwa z oliwek, ryby i orzechy włoskie.

Krok 3

Zwiększ ilość błonnika w diecie, dodając więcej owoców i warzyw. Dieta wysokobłonnikowa poprawia trawienie i pomaga w bólach brzucha.

Krok 4

Pij dużo płynów, takich jak woda lub sok, aby wyeliminować ból brzucha. Płyny pomagają wyeliminować ból żołądka związany z nadmierną ilością lizyny, taką jak zaparcia, wzdęcia i gaz.

Krok 5

Jedz więcej owoców i warzyw, które zapewniają witaminę C, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko bólów żołądka. Źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, brokuły, czerwona papryka, truskawki i ciemnozielone warzywa.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Chude mięso
• oliwa z oliwek
• orzechy włoskie
• ryba
• owoce
• warzywa

Porady

• Ćwicz regularnie.

Ostrzeżenia

• Zasięgnij porady medycznej od specjalisty.