Jak założyć podparcie kolanowe

Podparcie kolana chroni i wspiera kolano. Pomagają w utrzymaniu niestabilnych stawów i zapobiegają uszkodzeniom normalnych, zdrowych stawów. Podpory na kolana są szczególnie potrzebne, gdy u pacjenta występuje umiarkowane uszkodzenie stawu kolanowego z uszkodzeniem chrząstki lub więzadła. Należą do nich zwichnięcia więzadła krzyżowego przedniego lub tylnego lub skręcenia przyśrodkowego lub bocznego więzadła. Ochraniacze na kolana pomagają również w regeneracji uszkodzonych kolan dzięki zatrzymywaniu ciepła w okolicy kolana. Ciepło pozwala rozszerzać naczynia krwionośne w kolanie, dzięki czemu więcej tlenu i składników odżywczych osiąga je, przyspieszając czas powrotu do zdrowia. Właściwe noszenie podparcia kolan pomoże ci wyleczyć (i zapobiec) obrażeniom.

Wideo dnia

Krok 1

Kup wysokiej jakości wsparcie kolana ze sklepu ze sprzętem medycznym lub apteki. Wszystkie dorosłe ochraniacze kolan są uniwersalne. Te podpórki na kolana są wygodne i mogą być używane do pełnego zakresu ruchów stawu kolanowego. Poproś swojego lekarza o poradę, które wsparcie kolana jest najlepsze.

Krok 2

Usiądź wygodnie na krześle i nałóż kolano na dotknięte kolano. Upewnij się, że otwór do podparcia znajduje się na kolanie. Jeśli podpórka na kolano ma pasek pośrodku, pamiętaj o owinięciu go wokół kolana i mocnym przymocowaniu go do odpowiedniego zapięcia. Zawsze czytaj instrukcje dołączone do kolan.

Krok 3

Znajdź więcej pasków na podparciu kolana. Większość pasków kolanowych ma dolne i górne paski. Bezpiecznie owinąć te paski wokół ciała wsparcia kolana, upewniając się, że nie są zbyt ciasne; nie powinieneś odczuwać drętwienia.

Krok 4

Wstań i chodź przez pięć minut. Jeśli twoje kolano wspiera kije do kolan, usiądź i wygładź kolano nad kolanem, aby wyeliminować zmarszczki. Jeśli twoje kolano wydaje się drętwe, poluzuj paski lekko.