Jak wziąć Chasteberry podczas miesiączki

Chasteberry, owoc z czystego drzewa, jest popularną metodą łagodzenia negatywnych objawów związanych z menstruacją, wśród innych procesów reprodukcyjnych u kobiet. Niektóre z tych objawów obejmują ból, wzdęcia i wahania nastroju. Klinika Mayo Clinic "Guide to Alternative Medicine 2007" mówi, że chasteberry wydaje się łagodnym lekarstwem. Victoria Zak, w "20, 000 Secrets of Tea", wyjaśnia, że ​​chasteberry działa poprzez wpływ na przysadkę mózgową. Łagodzi fizyczne i emocjonalne objawy menstruacji poprzez równoważenie hormonów.

Wideo dnia

Suplement Chasteberry

Krok 1

Zakup suplementów z kiszek w tabletkach, kapsułkach lub płynach w sklepach ze zdrową żywnością lub w niektórych supermarketach. Artykuł z 2005 r. W czasopiśmie "American Family Physician" mówi, że sugerowana dawka różni się w zależności od marki, postaci i osoby. Sto dwadzieścia mg na dzień uważa się za niską dawkę, podczas gdy wysoka dawka wynosi 480 mg na dobę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat dawki, którą należy przyjąć.

Krok 2

Połknij suplement za szklankę wody.

Krok 3

Weźmy chasteberry w tej formie każdego dnia miesiąca, zgodnie z Anne McIntyre w jej książce "The Complete Woman's Herbal". Liczba razy dziennie będzie się różnić w zależności od marki, rodzaju, indywidualnych i porady lekarza.

Herbata z czarnej porzeczki

Krok 1

Kup zapakowane wstępnie torebki z chrustberry lub kupuj luźne zioła z czarnej porzeczki, zgodnie z książką Victoria Zak w jej książce "20, 000 Secrets of Tea." > Krok 2

Stwórz herbatę z czarnej porzeczki, mocząc herbatę lub dowolną kombinację jagód, liści i nasion czystego drzewa we wrzącej wodzie przez 10 minut, mówi Anne McIntyre w "The Complete Woman's Herbal".

Krok 3

Pij herbatę z czarnej porzeczki podczas menstruacji i przez resztę miesiąca, aby spożywać korzyści lecznicze z czarnej porzeczki, mówi McIntyre.

Kąpiel jagodowa

Krok 1

Zawiń wysuszoną lub świeżą chrząstkę w muślin, według Anne McIntyre w "The Complete Woman's Herbal". Victoria Zak, w "20, 000 Secrets of Tea", mówi, że liście, jagody i nasiona są korzystną częścią tej rośliny, więc są to części, które należy umieścić w szmatce. Przywiąż szmatkę sznurkiem, aby zamknąć ją.

Krok 2

Dodaj torbę wypełnioną ziołami do gorącej kąpieli i pozostaw ją stromą przez 10 minut, zgodnie z McIntyre.

Krok 3

Moczyć w wannie przez 15 do 30 minut, aby wchłonąć uzdrawiające korzyści chagberry przez skórę, mówi McIntyre.

Wskazówki

Stosuj tylko jedną z tych metod przyjmowania chasteberry na raz.

• Ostrzeżenia

Narodowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej, NCCAM, ostrzega, że ​​chociaż chasteberry jest ogólnie łagodne z kilkoma niebezpiecznymi skutkami ubocznymi, to ma pewne obawy związane z jego użyciem.Chasteberry wiąże się z problemami trawiennymi, wysypką skórną i zawrotami głowy. Nie jest zalecany kobietom w ciąży, kobietom karmiącym ani pacjentom z pigułką antykoncepcyjną. NCCAM doradza również osobom zażywającym narkotyki, które wpływają na poziom dopaminy, w celu uniknięcia powstawania chrząstek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zdecydować, czy chasteberry jest odpowiednie dla Ciebie.