Czy Cellulite a Permanent Condition?

Cellulit, kieszenie tłuszczu, który przypomina skórkę pomarańczy i znajduje się tuż pod skórą na biodrach, pośladkach i udach, dotyka około 90 procent kobiet i niektórych mężczyzn, donosi ABC News. Bycie cienkim i w dobrej kondycji nie oznacza, że ​​nie dostaniesz cellulitu - kobiety w każdym rozmiarze mogą je dostać. Chociaż liczne produkty kosmetyczne, zabiegi spa, ćwiczenia i starodawne środki zaradcze obiecują pozbycie się wytłuszczonego tłuszczu, jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek się go całkowicie pozbędziesz. Niektóre zabiegi i nawyki związane ze stylem życia mogą jednak zmniejszyć jego wygląd.

Wideo dnia

Co to jest cellulit?

Cellulit występuje w najwyższej warstwie tłuszczu podskórnego, który składa się z małych komór komórek tłuszczowych podzielonych przez tkankę łączną. Kiedy te włókna kolagenu, które łączą tłuszcz ze skórą, ulegają zniszczeniu, dostajesz małe grudki tłuszczu, które wystają, tworząc grudkowaty wygląd.

Kobiety częściej nabywają cellulit niż mężczyźni każdej wielkości. Mężczyźni mają grubsze warstwy skóry w udach i pośladkach oraz cieńsze pierwsze warstwy podskórnej tkanki tłuszczowej, więc rzadziej skóra wygląda na pomarszczoną z powodu pęknięcia tkanki łącznej tkanki tłuszczowej.

Genetyka odgrywa dużą rolę w rozwoju cellulitu, ale wpływa również na dietę, tempo metabolizmu, poziom aktywności, hormony i poziom nawodnienia. Palenie może również zwiększyć szybkość zaniku kolagenu, przyspieszając rozwój i wygląd cellulitu. Po 35-40 latach, elastyczność skóry zaczyna maleć, co oznacza, że ​​skóra jest trudniejsza do odskoczenia, więc możesz rozwinąć więcej cellulitu.

Utrata masy ciała i cellulit

Utrata tkanki tłuszczowej pomaga poprawić wygląd cellulitu, ale nie powoduje całkowitego zniknięcia go. Jeśli masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, twój cellulit może być bardziej widoczny. Artykuł opublikowany w wydaniu International Journal of Cosmetic Science z 2006 roku zauważył, że po utracie wagi nadal widoczne jest wgłębienie pomimo dowodów klinicznych, że komórki tłuszczowe chowają się ze skóry, gdy upuszczają kilogramy.

Zbyt szybka utrata masy ciała - z szybkością większą niż 1 do 2 funtów na tydzień - może faktycznie zwiększyć wygląd cellulitu. Twój kolagen nie ma szans na nadrobienie tempa utraty, a brak elastyczności skóry może sprawić, że cellulit będzie bardziej widoczny.

Przejście na zdrowszą dietę pełną włóknistych warzyw, owoców i innych wysokowłóknistych pokarmów pomoże jednak poprawić odcień skóry. Przeciwutleniacze w świeżych produktach pomagają zwalczać stany zapalne, co z kolei poprawia krążenie i zdrowie tkanki łącznej. Dostaniesz również dodatkowe nawodnienie z warzyw, takich jak ogórki, sałata, papryka i pomidory, aby wspomóc krążenie i usuwanie odpadów

Ćwiczenia i cellulit

Dopasowani ludzie są tak samo podatni na rozwój cellulitu jak siedzący tryb życia, ale jeśli część cellulitu pochodzi z noszenia kilku dodatkowych kilogramów, może pomóc utrata wagi.Nie można zrezygnować z rzeczywistego cellulitu, ale można użyć umiarkowanego wysiłku sercowo-naczyniowego, aby uniknąć tworzenia dodatkowego tłuszczu, który przyczyni się do jego wyglądu.

Trening oporowy pomaga również celulitisowi wyglądać mniej oczywiste. Wzmocnienie mięśni napina i uelastycznia całą sylwetkę, co może sprawić, że Twoja skóra będzie gładsza. Celuloza ze wzrokiem zewnętrznym jest niemożliwa, dlatego najlepszy jest kompleksowy program treningu siłowego, który buduje zrównoważoną sylwetkę. Konkretne ćwiczenia dla dolnej części ciała, w których często występuje cellulit, pomagają rozwinąć więcej kształtu w mięśniach. Spróbuj przysiady, rzuca i loki na udach i stepach i kopnięć osłów na pośladki.

Zabiegi spa i cellulit

Nie udowodniono, aby na stałe usunąć cellulit, ale wiele z nich może zmniejszyć wygląd tłuszczu. Miejscowe kremy, takie jak te z retinoidami, mogą tworzyć grubszą skórę, więc cellulit jest mniej widoczny. Kremy ze środkami pobudzającymi, takimi jak kofeina, mogą poprawić krążenie w okolicy - ale żadna z nich nie usuwa cellulitu.

Niektóre bardziej inwazyjne zabiegi spa, takie jak zastrzyki i laseroterapia, mogą sprawić, że skóra będzie wyglądała gładko, ale wyniki są tymczasowe. Liposukcja nie poprawi cellulitu, ale może spowodować więcej nieregularności tekstury tłuszczu tuż pod skórą.