Gniazdo w pudełku Fast Food Nutrition

Jeśli czujesz się winny za każdym razem, gdy podchodzisz do podnośnika Jack in the Box, poznaj fakty na temat ulubionych fast foodów. Nie musisz całkowicie wycinać fast foodów, aby utrzymać zdrową dietę, zgodnie z MayoClinic. com w artykule "Fast Food: 5 sposobów na zdrowsze posiłki." Jedz fast food tylko sporadycznie i wybierz mądrzejsze opcje w Jack w polu, aby zachować zdrowe nawyki żywieniowe.

Wideo dnia

Historia

Pierwsza restauracja Jack in the Box została otwarta przez Roberta O. Petersona w San Diego, zgodnie z profilem firmy Jack in the Box. W 1969 roku Jack in the Box był pierwszą restauracją typu fast-food, oferującą kanapkę śniadaniową, zwaną Breakfast Jack. W 2007 roku Jack in the box był pierwszą restauracją typu fast food oferującą 100-procentowy burger z polędwicy, zgodnie z oficjalną stroną Jack in the Box.

Rodzaje

Opcje karmy Jack in the Box obejmują śniadanie, sałatki, burgery, kurczaka i ryby, miski teriyaki i grillowane kanapki, przekąski i boki, koktajle i deser. Produkt spożywczy zawierający najwięcej kalorii w menu to kanapka z boczkiem, z 960 kaloriami, 64 g tłuszczu i 20 g tłuszczów nasyconych. Napój zawierający najwięcej kalorii to 24-uncjowy shake czekoladowy z bitą bitą, zawierający 1, 120 kalorii, 55 g tłuszczu i 37 g nasyconego tłuszczu. Produkt o najniższych kaloriach to Puchar Owocowy, zawierający 50 kalorii na porcję i 0 g tłuszczu.

Rozważania

Chociaż sałatki mogą wyglądać na bardziej pożywne przy jedzeniu w Jack in the Box, niektóre sałatki mają ponad dwa razy więcej kalorii i gramów tłuszczu niż hamburger. Na przykład sałatka z kurczaka z chrupiącymi paskami kurczaka zawiera 510 kalorii, 27 g tłuszczu i 8 g nasyconego tłuszczu bez opatrunku. Jedna porcja Bacon Ranch Dressing dodaje 260 kalorii, 26 g tłuszczu i 4 g nasyconego tłuszczu do posiłku.

Korzyści

Jack in the Box zawiera sekcję zdrowych posiłków w menu, podkreślając opcje, które spełniają kryteria odżywiania zdrowego odżywiania się, według strony internetowej HealthyDiningFinder. com. Aby spełnić kryteria, pełne posiłki muszą zawierać owoce lub warzywa, 100 procent pełnych ziaren i chudego białka. Kurczak Fajita Pita z pełnymi ziarenkami, spożywany bez salsy, spełnia te kryteria z 320 kaloriami, 11 g tłuszczu i 5 g tłuszczów nasyconych.

Dane eksperta

Według MayoClinic. com, dokonywanie modyfikacji w wyborze fast foodów może sprawić, że będzie to bardziej pożywny posiłek. Na przykład wyeliminowanie sera i prośba o sos i sosy na boku mogą usunąć nadmiar kalorii i tłuszczów nasyconych z posiłku. Zjedz mniejsze porcje i pij wodę zamiast napojów gazowanych lub koktajlu, aby Twój posiłek był jeszcze bardziej pożywny.