Informacje o żywieniu kFC z grilla
Spisu treści:
Według KFC, ponad 12 milionów ludzi każdego dnia konsumuje kurczaka w ponad 109 krajach na całym świecie. KFC ma ponad 5 200 restauracji w samych Stanach Zjednoczonych i obecnie oferuje cztery smakowe odmiany popularnych produktów z całego kurczaka. Odmiany zawierają oryginalny przepis, ekstra chrupiący, ostry chrupiący i najnowszy dodatek, grillowany kurczak. Kurczak z grilla KFC oferuje mniej kalorii, tłuszczu i sodu i może być sprytniejszą opcją posiłku dla osób śpieszących się i w podróży.
Wideo dnia
Kalorie
Jedna pierś z kurczaka z grilla KFC dostarcza około 210 kalorii. Może być nieco mniej lub więcej kalorii na sztukę w zależności od jej wielkości. W porównaniu do chrupiącego kurczaka, jedna grillowana pierś z kurczaka zawiera mniej niż połowę kalorii chrupkiego kurczaka, który dostarcza około 510 kalorii na sztukę.
Tłuszcz
Grillowana pierś z kurczaka z KFC zawiera około 8 g tłuszczu, co sprawia, że jest to żywność o niskiej zawartości tłuszczu. Jest to o wiele mniej tłuszczu niż ekstra chrupiąca pierś z kurczaka z KFC, która zawiera 33 g tłuszczu. American Heart Association lub AHA, jak również wytyczne dietetyczne USDA dla Amerykanów, zaleca utrzymanie całkowitego spożycia tłuszczu poniżej 25 do 35 procent całkowitej liczby kalorii dziennie. Kurczak z grilla KFC może być niskotłuszczową opcją żywieniową, która może pomóc w obniżeniu całkowitego spożycia tłuszczów w diecie i zdrowszym sercu.
Tłuszcz nasycony i cholesterol
AHA zaleca ograniczenie całkowitego spożycia tłuszczów nasyconych do mniej niż 7 procent całkowitego dziennego spożycia kalorii. Jedna grilowana pierś kurczaka z KFC zawiera 2,5 g nasyconego tłuszczu. Jest to znacznie mniej tłuszczów nasyconych niż te zawarte w chrupiącym kurczaku KFC i może być lepszym rozwiązaniem dla zdrowia serca. Kurczak z grilla KFC dostarcza 105 mg cholesterolu na sztukę. To sprawia, że jest nieco wysoki w cholesterolu, patrząc na ogólne dzienne zalecenie spożycia cholesterolu. Wytyczne dietetyczne USDA dla Amerykanów zalecają utrzymywanie spożycia cholesterolu poniżej 300 mg na dzień. Oznacza to, że jeden kawałek grillowanego kurczaka z KFC zajmuje około jednej trzeciej dziennego przydziału cholesterolu.
Białko
Grillowana pierś z kurczaka z KFC dostarcza 34 g białka, dzięki czemu jest wysokobiałkowym pożywieniem. Jeśli chodzi o białko, wszystkie odmiany kurczaka KFC zapewniają od 34 do 42 g na sztukę. Ze względu na różne potrzeby osób w oparciu o czynniki aktywności i wzrost, nie ma ustalonych zaleceń dotyczących zapotrzebowania na białko każdego dnia. Ogólnie jednak USDA zaleca około 0,8 g białka na kg masy ciała dziennie dla przeciętnego dorosłego. Na tej podstawie przeciętny człowiek o wadze 175 funtów wymagałby około 64 g białka dziennie. Jeden kawałek grillowanego kurczaka z KFC może z łatwością zaspokoić około połowy codziennych zapotrzebowań na białko.
Sód
Jeśli chodzi o sód, kurczak grillowany KFC dostarcza najmniejszą ilość sodu na sztukę spośród wszystkich odmian kurczaka KFC. Jedna grillowana pierś z kurczaka dostarcza 460 mg sodu. To niewiele w porównaniu z 1, 010 mg sodu zawartego w jednym kawałku chrupiącego kurczaka. USDA zaleca utrzymywanie spożycia sodu mniej niż 2, 300 mg dziennie.
