Lipton Herbaty z Iced Tea Fakty
Spisu treści:
Lipton jest jedną z najbardziej dostępnych i najbardziej rozpoznawalnych marek herbaty na rynku, a producent oferuje różnorodne czarne, zielone i ziołowe herbaty. Lipton produkuje również specjalne mrożone mieszanki herbat i torebki herbaty w różnych smakach. Żaden ze smaków nie dostarcza imponujących ilości żadnych witamin i minerałów, choć zawierają one związki prozdrowotne. Niektóre odmiany zawierają również dodatek cukru. Uzyskanie faktów pomoże ci zdecydować, czy mieszanki herbaty Lipton mają swoje miejsce w twoim zdrowym planie żywieniowym.
Wideo dnia
Butelkowane herbaty mrożone
Kilka smaków butelkowanej herbaty sprzedawane jest pod marką Lipton, a standardowe wersje zawierają dodatek cukru. Na przykład naturalna zielona herbata z cytrusami zawiera 70 kalorii i 18 gramów cukru na 8-uncjową porcję. To przekłada się na około 4 łyżeczki dodanego cukru, ale można spożywać nawet więcej, ponieważ większość butelek herbaty mrożonej Lipton zawiera więcej niż jedną porcję. American Heart Association zaleca, aby kobiety ograniczały się do 6 łyżeczek cukru lub mniej dziennie, a mężczyźni przyjmowali codziennie 9 łyżeczek lub mniej. Osiem uncji albo białej herbaty z lemoniadą z herbaty malinowej lub mrożonej zawiera 50 kalorii i 13 gramów cukru. Te herbaty dostarczają również śladowe ilości potasu, co jest niezbędne dla zdrowego serca.
Mrożone mieszanki herbaty
Niesłodzona mieszanina herbaty lodowej Lipton zawiera zero kalorii i bez dodatku cukru, dzięki czemu jest to pożywny wybór, jeśli obserwujesz swoją wagę lub próbujesz ograniczyć spożycie cukru. Z drugiej strony mieszanina herbaty mrożonej cytrynowym zawiera 18 gramów dodatku cukru na 1 1/2 łyżki stołowej i zawiera 70 kalorii. Ta sama ilość mieszanki herbaty malinowej lub mango zawiera 80 kalorii i 19 gramów dodanego cukru. Wersje dietetyczne nie zawierają dodatku cukru, ale mają sztuczne słodziki, które podobnie jak cukier nie dostarczają cennych składników odżywczych.
Iced Tea Bags
Same saszetki nie zawierają kalorii ani cukru. Zaparzenie garnka mrożoną herbatą za pomocą specjalnie sformułowanych mrożonych torebek z herbatą spowoduje również wytworzenie napoju bezalkoholowego i bez cukru. Jest to sprytny wybór, aby utrzymać nawodnienie bez spożywania dużej ilości cukru. Torebki herbaty są również w formie bezkofeinowej, jeśli martwisz się o spożycie kofeiny. Jeśli jednak dodasz inne składniki do parzonej herbaty, takie jak cukier, wartość odżywcza się zmieni. Cukier dodaje kalorie do napoju, ale nie dodaje żadnych kluczowych witamin i minerałów.
Czynnik w flawonoidach
Wiele butelek na herbatę z Liptonem, mieszanek i torebek herbaty zawiera flawonoidy, które są dobroczynnymi związkami, które mogą ochronić Cię przed rakiem, zgodnie ze stroną MedlinePlus.Artykuł z 2013 r. Opublikowany w "American Journal of Clinical Nutrition" donosi, że flawonoidy zawarte w herbacie mogą również uchronić Cię przed chorobami serca. Niesłodzone herbaty w butelkach i torebki z herbatą są najlepszym sposobem na spożywanie flawonoidów bez dodatku cukru.
