Listy przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów

Kiedy jesteś na diecie, ważne są regularne posiłki i przekąski. Posiadanie różnorodnych dobrze dobranych przekąsek na wyciągnięcie ręki może pomóc ci w utrzymaniu planu, kiedy głód lub emocjonalne sygnały doprowadzą cię do kuchni. Dołącz białko z każdą przekąską. Wypróbuj niektóre z tych pomysłów, aby dodać zdrową różnorodność do diety niskowęglowodanowej.

Wideo dnia

Przekąski białkowe

->

Upewnij się, że Twoja przekąska zawiera białko.

Każdy rodzaj mięsa lub produktu mięsnego, który pozwala na to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, może być podawany jako przekąska. Kawałek mięsa lub indyka, posmarowany majonezem, musztardą lub kremowym serem, a następnie zwinięty, stanowi wygodną przekąskę; możesz spróbować włożyć do środka plasterki warzywne lub marynowane lub użyć kawałek sera i zanurzyć bułkę w musztardzie. Zawiń plasterki gotowanej piersi indyka lub kurczaka z dressingiem ranczo wewnątrz liścia sałaty. Garść szynki w kostkach stanowi szybką przekąskę. Pepperoni to kolejna świetna przekąska, szczególnie gdy powoli upieczona jest na chrupiące frytki; tak jak w przypadku wszystkich przetworów mięsnych, obserwuj, czy nie dodano cukrów i innych substancji chemicznych. Wołowina z wołowiną to klasyczna przekąska o niskiej zawartości węglowodanów; wybierz szarpankę z niewielką ilością dodanych cukrów lub bez dodatku. Skórki wieprzowe mogą być podawane osobno, z serem lub z dipem; mikrofalowe skórki wieprzowe, świeżo ugotowane, mają wspaniały aromat i świeży smak i są warte spróbowania. Weterani o niskich wartościach nawet polecają skórki wieprzowe zwieńczone kombinacją sztucznego słodzika i cynamonu. Krewetki gotowane są wspaniałe same lub podawane na zimno z niskosłodzonym koktajlem lub sosem tatarskim. Jajka są dobrym źródłem białka; jajka na twardo są wygodne i przenośne, a diabelskie jajka to wspaniała wysokobiałkowa przekąska. Talerz jajecznicy ze świeżymi ziołami i serem lub warzywami tworzy przepyszną i obfitą przekąskę lub lekki posiłek.

Warzywa i owoce

->

Dodaj masło orzechowe, aby urozmaicić plasterki jabłka.

Rodzaje dozwolonych warzyw i owoców różnią się w zależności od diety. Większość diet niskowęglowodanowych pozwala na sałatki, które tworzą wspaniałe przekąski; uważaj na ukryty cukier i skrobię w sosach sałatkowych. Coleslaw bez cukru jest dobrą przekąską warzywną, a także półmiski o niskiej zawartości węglowodanów. Warzywa mogą być podawane z różnymi różnymi dipami lub serami. Istnieje wiele warzywnych przekąsek, które można podawać jako przekąski z przekąskami; poszukaj pico de gallo i receptur salsy o niskiej zawartości węglowodanów. Faszerowane grzyby stanowią dobrą pikantną przekąskę. Małe danie z jagodami z bezcukrową bitą śmietaną to dobra przekąska lub deser po posiłku o niskiej zawartości węglowodanów. Jeśli twój plan zezwala na jabłka, rozważ świeże plasterki jabłek nadziewane bezcukrowym masłem orzechowym lub pieczone jabłko z masłem, cynamonem i sztucznym słodzikiem.