Korzyści Orotan magnezu

Jako uzupełniająca forma magnezu, magnezowy orotan pomaga utrzymać optymalną wydajność. Wypełnia ważne role, wytwarzając energię i podtrzymując zdrowie serca, mięśni, kości i nerwów. Magnez i orotan pomagają budować DNA. Ale musisz zaabsorbować magnez zanim twoje ciało będzie mogło z niego korzystać, a orotate zwiększa wchłanianie. Przed zażyciem tego leku należy porozmawiać z lekarzem - niewłaściwa dawka magnezu może powodować działania niepożądane, szczególnie jeśli pacjent przyjmuje leki.

Wideo dnia

Omówienie ortokoksu magnezu

Orotan magnezu powstaje w wyniku połączenia magnezu z kwasem orotowym, który jest zwykle wytwarzany w organizmie i używany do budowy DNA.

Kwas orotowy ułatwia przechodzenie magnezu przez błony komórkowe. W rezultacie Twój organizm może uzyskać dostęp do większej ilości magnezu w suplementach magnezowych, dzięki czemu uzyskasz więcej korzyści zdrowotnych.

Około 6 procent magnezowej tabletki orotanowej składa się z pierwiastkowego magnezu, który jest mniejszy niż wiele innych chelatowanych form magnezu, zgodnie z Global RPh.

Zapobiega niedoborom magnezu

Orotan magnezu pomaga zapobiegać niedoborowi magnezu, co jest ważne, ponieważ wiele osób spożywa mniej niż zalecany zasiłek dietetyczny. Ten typ suboptymalnego spożycia jest związany z cukrzycą typu 2, nadciśnieniem tętniczym i chorobą wieńcową, wynika z raportu w Nutrition Reviews z marca 2012 r.

Magnez odgrywa istotną rolę w skurczu mięśni i funkcji nerwów. Twoje ciało potrzebuje go do produkcji białek i DNA. Możesz czuć się ospale, jeśli nie masz wystarczającej ilości magnezu, ponieważ każda komórka zależy od tego, aby wyprodukować energię.

Aby uniknąć niskiego poziomu magnezu, kobiety powinny spożywać 310 miligramów do 320 miligramów dziennie, podczas gdy mężczyźni potrzebują 400 miligramów do 420 miligramów, donosi Biuro Suplementów Diety.

Zachowuje Zdrowie Serca

Sam magnez pomaga utrzymać regularne bicie serca, a gdy twój suplement zawiera kwas orotowy, możesz uzyskać dodatkowe korzyści dla serca. Część orotanu przekształca się w substancje, które tymczasowo zwiększają poziom przeciwutleniaczy i poprawiają aktywność mięśni w sercu, donosi czasopismo naukowe Open Heart w sierpniu 2014 r.

We wcześniejszym badaniu pacjenci z zastoinową niewydolnością serca, którzy przyjmowali magnezowy orotat, przeżyli dłużej niż pacjenci, którzy nie przyjmowali suplementów.

Badanie, opublikowane w maju 2009 r. W International Journal of Cardiology, również dowiodło, że objawy poprawiły się u 39 procent pacjentów przyjmujących magnezowy orotan, podczas gdy objawy pogorszyły się u 56 procent pacjentów przyjmujących placebo.

Buduje silne kości

Magnez jest tak samo ważny dla mocnych kości jak witamina D i wapń.Mimo że wapń wnosi minerał, który buduje kości, nie może być wchłonięty do twojego układu, chyba że masz dużo witaminy D, a synteza witaminy D zależy od magnezu.

Naukowcy z Harvard Medical School i Vanderbilt University School of Medicine odkryli, że wysokie spożycie magnezu znacząco zmniejsza ryzyko niedoboru witaminy D, zgodnie z ich raportem opublikowanym w BMC Medicine w sierpniu 2013 r.

Możliwe działania niepożądane > Magnez spożywany przez suplementy może wciągnąć dodatkową ilość wody do jelita i pobudzić mięśnie w ścianie okrężnicy. Oznacza to, że wysokie dawki orotanu magnezu mogą powodować biegunkę, nudności i skurcze brzuszne.

Jeśli masz chorobę nerek, zaburzenie krwawienia lub przyjmujesz leki na cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi lub chorobę serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed zażyciem magnezu orotate, aby upewnić się, że jest on bezpieczny dla twoich potrzeb zdrowotnych.