ŻYwność kliniki Mayo, której należy unikać w czasie ciąży

Ciąża wpływa na układ odpornościowy, powodując zarówno matkę jak i nienarodzone dziecko bardziej podatnymi na pokarm chorobami powodowanymi przez bakterie, wirusy i pasożyty. Większość produktów spożywczych jest bezpieczna; jednak istnieje kilka produktów spożywczych, których należy unikać w czasie ciąży. Klinika Mayo ma listę tych pokarmów, których należy unikać w czasie ciąży.

Wideo dnia

Owoce morza

Należy unikać owoców morza o wysokiej zawartości rtęci w czasie ciąży. Według Kliniki Mayo kobiety w ciąży powinny unikać miecznika, rekina, makreli królewskiej i żabnicy. Unikaj wszelkich surowych ryb i skorupiaków, w szczególności ostryg i małży, a także schłodzonych, wędzonych owoców morza często oznaczanych jako "lox", "nova", "kippered" lub "jerky", ponieważ mogą zawierać szkodliwe bakterie i wirusy. Puszki porcjowanego tuńczyka lekkiego są na ogół o wiele niższe w porównaniu do innych gatunków tuńczyka, ale nadal powinny być spożywane z umiarem. Według bezpieczeństwa żywności. Gov, w puszkach wędzone owoce morza jest zwykle w porządku do jedzenia lub jeśli ryba jest gotowane całkowicie do 165 stopni Celsjusza.

Niegotowane mięso i jaja

Klinika Mayo również zauważa, że ​​niedogotowane mięso, drób i jajka mogą zawierać szkodliwe bakterie, takie jak Listeria, E. coli, Campylobacter i Salmonella, które mogą powodować choroby przenoszone przez żywność i należy unikać w czasie ciąży. Według bezpieczeństwa żywności. Gov, wszystkie mięsa, w tym wołowina, cielęcina i steki z jagnięciny i pieczeń powinny być gotowane do 145 stopni Fahrenheita. Wieprzowina i mielona wołowina powinna być gotowana do 160 stopni Fahrenheita. Mięso wędliniarskie, mięso do smarowania i hot dogi należy dokładnie ugotować lub całkowicie ich unikać. Jajka gotować do momentu, aż żółtka jaj i białka będą twarde i unikać żywności przygotowanej z surowych lub częściowo ugotowanych jaj.

Bez klarownego i nieumytego jedzenia

Według produktów Mayo Clinic produkty niepasteryzowane lub nie są całkowicie przemywane, mogą zawierać Campylobacter, E. coli, Listerię lub Salmonellę, co może prowadzić do chorób przenoszonych przez żywność i nie należy spożywać w ciąży. O ile produkt mleczny nie jest wyraźnie oznaczony jako pasteryzowany, nie należy go jeść. Mogą to być: brie, feta, camembert, ser pleśniowy, roquefort, gorgonzola i sery w stylu meksykańskim, domowe lody i niepasteryzowany sok. Tylko spożywaj dokładnie umyte owoce i warzywa i usuwaj uszkodzone porcje, aby uniknąć potencjalnej choroby przenoszonej przez żywność. Także surowe kiełki wszelkiego rodzaju.

Alkohol i kofeina

Klinika Mayo również zauważa, że ​​nie ma żadnej ilości alkoholu, o którym wiadomo, że jest bezpieczna w czasie ciąży i dlatego należy jej całkowicie unikać. Należy również unikać nadmiaru kofeiny Według danych z Mayo Clinic, duże badanie z 2008 roku sugeruje, że 200 mg kofeiny dziennie podczas ciąży może spowolnić wzrost płodu.Skontaktuj się z lekarzem przed wypiciem drzewka ziołowego, ponieważ wpływ niektórych z nich na płód jest wciąż nieznany.