Meksykańskie tortilli chips kalorie

Meksykańskie chipsy tortilla to przekąski składające się z tortilli kukurydzianych, które są krojone w kliny, a następnie smażone na ostro. Porcja chipsów tortilla zawiera znaczną ilość kalorii, a także ważne witaminy i minerały.

Wideo dnia

Kalorie

Według danych Departamentu Rolnictwa Departamentu Rolnictwa USA, 2-uncjowa porcja chipsów tortilla lub około 18 chipsów zawiera 275 kalorii. Węglowodany przynoszą najwięcej 150 kalorii na porcję. Tłuszcze dostarczają 110 kalorii, a białka oferują 15 kalorii. USDA stwierdza także, że około 7 procent zalecanej dziennej dawki kalorycznej wymaganej przez przeciętnego dorosłego dziennie zawiera porcja chipsów tortilla. Ten procent jest obliczany na standardowej diecie wynoszącej 2 000 kalorii dziennie.

Odżywianie

Porcja meksykańskich chipsów tortilla waży 56 gramów. W tej porcji węglowodany dostarczają 38 gramów, podczas gdy 12 gramów to tłuszcz, a 4 gramy to białko. Reszta składa się z niestrawnych składników, innych składników odżywczych i wody. Chipsy Tortilla zapewniają również niewielkie ilości witamin, takich jak tiamina, witamina B6, ryboflawina, niacyna i kwas pantotenowy. Minerały dietetyczne są również dostępne w chipsach tortilla i obejmują fosfor, mangan, magnez, wapń, żelazo, potas, sód, cynk, miedź i selen.

Zdrowie

Zjadane z umiarem, meksykańskie płatki kukurydziane mogą stanowić dobre źródło węglowodanów, tłuszczów i innych składników odżywczych. Według Harvard School of Public Health, całe ziarna, w tym kukurydza, zawierają zdrowe węglowodany. Szkoła twierdzi także, że żywność, w tym płatki kukurydziane - jeśli są przygotowane z nienasyconymi olejami wolnymi od kwasów tłuszczowych trans - może również działać jako zdrowe źródło tłuszczu w diecie.