Informacje o wartości odżywczej dla restauracji El Chico

Posiłki w restauracji to okazja do spotkań towarzyskich z rodziną i delektowania się wybranymi daniami. Bycie zdrowym nie oznacza, że ​​musisz unikać restauracji w ogóle. Jeśli planujesz zjeść kolację w El Chico, sieci Tex-Mex w Stanach Zjednoczonych, uważaj na swoje menu, ponieważ niektóre z nich zawierają dużo kalorii. Należy pamiętać, że menu El Chico zależy od lokalizacji. Jeśli masz pytania, porozmawiaj z serwerem.

Wideo dnia

Plan z wyprzedzeniem

Ważne jest, aby mieć uzasadnione oczekiwania, gdy jesz w restauracji El Chico. Menu oferuje tradycyjne dania Tex-Mex, w tym tacos, chimichangas, chalupas i quesadillas. Artykuły te są zwykle smażone i podawane z komponentami o dużej kaloryczności, takimi jak ser i śmietana. Kiedy zjesz kolację, zdecyduj z wyprzedzeniem o dodatkach kalorycznych i dostosuj się do reszty codziennych posiłków, pisze dietetyczka Joanne Lichten w swojej książce "Eat Out Healthy". To prawdopodobnie będzie odpowiadało za posiłek o najwyższej kaloryczności w ciągu dnia, więc równowaga jest kluczowa.

Najniższe opcje kalorii

Trzeźwiąca wiadomość jest taka, że ​​większość pozycji w menu El Chico ma wysoką kaloryczność, zgodnie z książką "Przewodnik po zdrowym restaurowaniu" Hope Warshaw. Dobra wiadomość to kilka opcji, które mogą ci pomóc. Zupa tortilla zawiera około 320 kalorii. Spróbuj z sałatką boczną, a otrzymasz mniej niż 500 kalorii. Trzy taco z wołowiną lub kurczakiem to kolejny wybór. Ta opcja zawiera około 370 kalorii, jeśli opuścisz ser. Kurczak fajita płyta sans mąka tortille zawiera 200 kalorii, w tym porcja sera cheddar.

Udostępnij zakąsek

Przystawki w menu El Chico zawierają od 500 do 2 200 kalorii. Najlepiej jest dzielić przystawkę z jedną lub dwiema osobami. Najniższe ilości kalorii to świeży guacamole z frytkami i pico de gallo - rodzaj grubej salsy - z frytkami. Jeśli udostępniasz jedną z nich innej osobie, zużyjesz 150 do 200 kalorii z banku kalorii.

Wybór deseru

Typowy deser nie jest dietetyczny, niezależnie od tego, w której restauracji się stołuje, a El Chico nie różni się od tego. Twoje opcje obejmują meksykańskie smażone lody, lody czekoladowe, szarlotkę i meksykańskie ciasto posypane cynamonem, które zawierają około 800 do 1 200 kalorii na porcję. Kluczem do obniżenia kalorii jest kontrola wielkości porcji. Lichten zaleca podzielenie deseru na cztery równe części i zjedzenie tylko jednej sekcji. Zapisz resztę na inny dzień lub podziel się z przyjaciółmi.