Ryzyko Zbyt dużo witaminy D3
Spisu treści:
Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która buduje i utrzymuje kości, według University of Maryland Medical Center lub UMMC. Witamina D-3, zwana także cholekalcyferolem, jest produkowana w skórze pod wpływem światła słonecznego i staje się biologicznie czynna po przejściu reakcji chemicznych w wątrobie, aby otrzymać kalcidiol, a następnie w nerkach do wytworzenia kalcytriolu, informuje National Institutes of Health Office suplementów diety. Zbyt duża ilość witaminy D-3 stwarza zagrożenie dla zdrowia.
Wideo dnia
Toksyczność
Zalecane spożycie witaminy D to 200 jednostek międzynarodowych, czyli IU, dziennie dla dorosłych 50 lat i młodszych, oraz 400 do 600 jm dla dorosłych w wieku powyżej 50 lat. Toksyczność witaminy D, zwana także hiperwitaminozą D, może wystąpić, gdy zażywasz zbyt dużo witaminy D-3 w postaci suplementu. Toksyczność witaminy D może powodować poważne problemy zdrowotne, szczególnie w przypadku chorób serca, wątroby lub nerek. Nadmierne ilości witaminy D-3 mogą zwiększać poziom wapnia we krwi, zwany również hiperkalcemią, co z kolei może powodować objawy, takie jak nudności, wymioty, osłabienie, brak apetytu, utrata masy ciała, zaparcia, dezorientacja i zaburzenia rytmu serca. Badania przeprowadzone przez U. Querfeld opublikowane w "Nefrologii pediatrycznej" w 2010 r. Wskazują, że toksyczność witaminy D u dzieci i młodzieży wiąże się z powikłaniami sercowo-naczyniowymi i przewlekłą chorobą nerek.
Kamienie nerkowe
Nadmierna witamina D-3 u kobiet po menopauzie może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Badania przeprowadzone przez Rebecca Jackson opublikowane w "New England Journal of Medicine" w 2006 r. Badały wpływ suplementacji witaminą D-3 i wapnia na ryzyko złamań bliższego końca kości udowej u kobiet po menopauzie powyżej 7 lat i odkryły, że suplementacja 400 jm witaminy D- 3 i 1000 miligramów węglanu wapnia nie zmniejszyło znacząco złamań stawu biodrowego, ale zwiększyło ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 17 procent.
Rak trzustki
Klinika Cleveland twierdzi, że wiele osób nie ma wystarczającej ekspozycji na słońce i wymaga suplementacji witaminą D w ilościach od 1 000 do 5 000 jm witaminy D-3 dziennie. Co więcej, zauważają, że możesz potrzebować nawet wyższych dawek witaminy D-3, jeśli cierpisz na celiakię lub przechodzisz operację bariatryczną. Nadmiar witaminy D-3 może jednak zwiększać ryzyko zachorowania na raka.Badania przeprowadzone przez Rachael Stolzenberg-Solomon opublikowane w 2006 roku w "Cancer Research" odkryły nieoczekiwanie, że wyższe stężenie witaminy D w krwi wiąże się z 300-procentowym wzrostem ryzyka raka trzustki, pomimo faktu, że trzustka wykorzystuje witaminę D-3.
