Dieta z wodorostów

Wodorosty dostarczają organizmowi szeregu korzyści zdrowotnych ze względu na zawartość niezbędnych minerałów, zgodnie z Best of Raw Food online. Wodorosty są często uważane za "starożytne super jedzenie" i były używane w całej historii w celu promowania zdrowia i długowieczności. Wodorosty są dostępne w formie suplementów, gdy forma żywności nie jest dostępna, ale jednym ze sposobów uzyskania korzyści zdrowotnych z wodorostów jest sałatka z wodorostów. Skonsultuj się z dietetykiem, aby uzyskać pełne informacje na temat wodorostów.

Wideo dnia

Fakty dotyczące odżywiania

Ludzie od lat zjadają wodorosty, aby uzyskać optymalne odżywianie, które zapewnia. Zgodnie z Best of Raw Food online, wodorosty zawierają bogactwo minerałów, w tym jod, wapń, magnez i żelazo, a także witaminy A, B i C, białko, błonnik, kwas alfa-linolowy i wiele innych. Wodorosty zawierają więcej witaminy C niż pomarańczowy owoc i są jednym z najbogatszych źródeł wapnia. Regularne spożywanie sałatek z wodorostów wzbogaci również wasze ciała w ważne polisacharydy, które mogą pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia i cukrzycy, a także poprawić funkcjonowanie wątroby i ustabilizować poziom cukru we krwi.

Korzyści

Odżywcze składniki sałatki z wodorostów dostarczają organizmowi wielu korzyści zdrowotnych. Naturalny jod w wodorostach pomaga w utrzymaniu prawidłowej funkcji tarczycy, zgodnie z Best of Raw Food online. Wodorosty służą jako naturalny środek przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny i przeciwzapalny, który jest skuteczny w utrzymaniu optymalnego zdrowia. Zawartość witamin i minerałów w sałatce z wodorostów może pomóc w poprawie i utrzymaniu zdrowia włosów, słuchu, pamięci, skóry, wzroku i zębów. Dodatkowe składniki odżywcze mogą również korzystnie wpływać na zdrowie układu odpornościowego, stabilizować poziom cholesterolu, wspomagać prawidłowe poziomy ciśnienia krwi i pomagać w prawidłowym trawieniu. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać pełne korzyści zdrowotne płynące z wodorostów.

Receptura

Wodorosty są często spożywane w sushi (nori) lub można je przygotować na pożywne sałatki, zgodnie z Best Raw of Food online. Jeden przepis na sałatkę z wodorostów zawiera surową wersję, która zastępuje cukier stevia i ocet ryżowy z sokiem z cytryny. Ten przepis wymaga również niepasteryzowanego sosu sojowego o nazwie tamari, dla dodania wartości odżywczej. Przepis sporządzono z wodorostów, stewii, surowego oleju sezamowego, sezamu, tamari i soku z cytryny. Opatrunek jest wytwarzany przez połączenie stewii, oleju, soi i soku z cytryny. Następnie wymieszaj wodorosty z dressingiem, posyp je sezamem i ciesz się.

Efekty blokujące tłuszcz

Jedzenie sałatki z wodorostów może również przynieść korzyści w walce z tłuszczem, ponieważ błonnik w wodorostach może blokować ponad 75% wchłaniania tłuszczu, według danych DivineCaroline online.Włókno w wodorostach, zwane alginianem, może powstrzymać twoje ciało od rozpadu i wchłonięcia tłuszczu w diecie. To włókno wodorostów może faktycznie blokować tłuszcz bardziej skutecznie niż 60 innych rodzajów włókien naturalnych i niektórych leków. Twierdzenia te nie są udowodnione medycznie ani naukowo, więc skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat alginianu i jego skutków.

Forms

Sałatka z wodorostów jest skutecznym posiłkiem do odchudzania, a jednocześnie dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Dla tych, którzy nie lubią sałatek z wodorostów w tym formularzu receptury, istnieje również wiele innych sposobów na jedzenie sałatki z wodorostów. Zgodnie z A 2 Z Health, Beauty and Fitness online, różne sklepy zdrowia i azjatyckie sklepy spożywcze sprzedają wodorosty w różnych formach. W postaci wysuszonej można ją dodać do surowej sałatki lub pokruszyć i posypać sałatką jako przyprawę. Suszone paski lub arkusze wodorostów można również spożywać jako przekąskę, a wodorosty można spożywać razem ze świeżym, surowym sokiem warzywnym. Skonsultuj się z dietetykiem lub lokalnym sklepem spożywczym, aby uzyskać więcej informacji na temat form sałatki z wodorostów.