Skutki uboczne

Dobre nocowanie jest kluczowe dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Jednakże, chociaż możesz wiedzieć, że brak wystarczającej ilości snu stwarza pewne zagrożenie dla zdrowia, możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że zbyt dużo snu może mieć również negatywne skutki dla zdrowia. Naukowcy nie wydają się być całkowicie pewni, dlaczego zbyt dużo snu powoduje te skutki, ale wskazują, że więcej niż siedem lub osiem godzin snu może być szkodliwych dla zdrowia.

Wideo dnia

Zaburzenia sercowo-naczyniowe

Według artykułu opublikowanego przez CBC Health News z 24 września 2007 r., Badanie Warwick Medical School Uniwersytetu Warwick sugeruje, że zbyt dużo snu może zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia. Uczestnicy badania, którzy zwiększyli ilość snu do ponad siedmiu godzin każdej nocy, byli dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć w ciągu 11 do 17 lat z powodu chorób układu krążenia niż uczestnicy, którzy pozostali po siedmiu godzinach nocnego snu.

Cukrzyca

Jeśli śpisz dłużej niż dziewięć godzin każdej nocy, ryzyko zachorowania na cukrzycę wzrasta o 50 procent, według artykułu CBS News z 14 października 2008 roku. Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego ryzyko wzrasta, ale wskazania mogą wskazywać na podstawowe problemy zdrowotne, które powodują cukrzycę i prowadzą do zaspania.

Grogginess

Prawdopodobnie już znasz uczucie bycia ospałym i sennym z powodu nadmiernego snu. Większość ludzi odczuwa to uczucie, gdy śpią w weekendy, powodując zakłócenia ich normalnego trybu snu w dni powszednie. W artykule z CNN Health z 20 października 2009 r. Dr Daniel Kripke, współreżyser Scripps Clinic Sleep Center w La Jolla w Kalifornii, stwierdza, że ​​ludzie, którzy próbują nadrobić zaległości podczas snu w weekendy, często czują się gorzej - stan, o którym mowa. jako "sen pijaństwa" - chociaż powód, dla którego to występuje, nie jest całkowicie jasny. W pijaństwie snu, czujesz się jakbyś został złapany gdzieś pomiędzy przebudzeniem a snem.

Inne efekty

Według CBS News, inne efekty zaspokojenia obejmują zwiększone ryzyko bólów głowy, pleców i zaburzeń psychicznych, takich jak depresja. Ludzie w depresji mogą mieć ochotę więcej spać, a spanie więcej może z kolei zaostrzyć depresję. To samo dotyczy osób cierpiących na przewlekłe bóle pleców i bóle głowy. Możesz czuć się jak spanie z bólu głowy lub pleców, ale zbyt dużo snu może spowodować, że ból głowy lub ból pleców staną się gorsze.