Przekąski dla dzieci z problemami z zaparciami

Zaparcia mogą wystąpić u każdego dziecka i w dowolnym czasie, szczególnie podczas wprowadzania nowej żywności lub treningu nocnika lub gdy dieta - - szczególnie płynne - zmiany. Niezależnie od tego, czy dzieci przechodzą ciężkie stolce, czy też cierpią na biegunkę z powodu uszkodzonych stolców, walka o rozwiązanie problemu zaparcia dla dziecka zależy od opiekunów, którzy mogą zapewnić rutynowe wsparcie dla dziecka i zdrowe opcje żywieniowe, aby problemy z zaparciem nie powracały. Przekąski mające na celu złagodzenie lub zapobieganie zaparciom są tak samo ważne jak zdrowe posiłki dla tych dzieci.

Wideo dnia

Pokarmy wysokowłókniste

Włókno jest jednym z najlepszych składników dla zdrowia układu trawiennego i znajduje się w wielu przekąskach, szczególnie produktach pełnoziarnistych i owocach. Mieszanki suszonych rodzynków, żurawin, daktyli i moreli nadają dzieciom kolor i słodycz, a także można je łączyć z owsem lub popcornem, aby dostarczyć również ziaren o dużej zawartości włókien. Babeczki, zawsze uczta dla dzieci, mogą być upieczone z otrębami, pokrojonymi w kostkę owocami lub warzywami i pełnoziarnistą mąką, aby zapewnić dzieciom wysoki poziom błonnika pokarmowego, aby rozwiązać i zapobiec zaparciom. Płatki śniadaniowe, które zawierają mąkę owsianą lub rozdrobnione, są wysokowłóknistymi pokarmami, które można podawać w czasie przekąsek przy niewielkim wysiłku pieczenia.

Miękkie przekąski

Ponieważ główną przyczyną zaparć jest słabe przyjmowanie płynów, przekąski dostarczane w płynnych lub zmiękczonych stałych formach mogą poprawiać twarde stolce. Niezbędna jest dodatkowa woda, a sok z suszonych śliwek lub jabłek dostarcza płyn i włókno do leczenia zaparć. Jednak płynne przekąski, które pomagają zapobiegać problemom z zaparciami, również mogą być zabawne. Kolorowe koktajle z owoców o wysokiej zawartości błonnika w niewielkiej ilości mleka lub jogurtu, domowej roboty gruszkach lub jabłkowych sosach i puree ze świeżych jagód w postaci syropu na gofry lub muffiny są soczystymi i pysznymi przekąskami dla dzieci.

Alternatywy dla produktów mlecznych

Produkty mleczne, od pałeczek do sera i wielu innych produktów, są podstawą posiłków i przekąsek dla dzieci. W rzeczywistości brak równowagi składników mlecznych i błonnika w diecie dziecka może przyczynić się do problemów z zaparciami. Oprócz zwiększania ilości błonnika minimalizowanie spożycia mleka poprzez dostarczanie wody zamiast mleka w czasie przekąski pomaga zaparć. Stosowanie produktów mlecznych, takich jak mleko owsiane lub jogurt sojowy, w przepisach lub samodzielnie jako przekąskę zapewnia podobne tekstury i smaki jak produkty mleczne bez stwardnienia stolca.

Alternatywy dla cukru

Sugerowane przekąski dostarczają dzieciom trochę błonnika lub innych zdrowych składników. Domowe przekąski mogą być wytwarzane z mniejszą ilością cukru, ale mogą nie smakować tak słodko, jak wolą dzieci. Poprzez słodzenie wypieków lub napojów z naturalnymi cukrowymi alternatywami, dziecięce przekąski mogą być zabawne i zdrowe, aby zapobiec problemom z zaparciami.Na przykład, niewielkie ilości miodu w herbatach lub zbożach poprawiają smak, a dodawanie jabłek do babeczek lub pieczywa zapewnia wysoką włóknistą, wilgotną słodkość. Regularne zwracanie uwagi na składniki przekąsek, takie jak te, pomaga opiekunom zachować zdrowe problemy z zaparciami u dzieci.