ŹRódła cytruliny

Cytrulina jest rodzajem nieistotnego aminokwasu, który powstaje z aminokwasu ornityny i bierze udział w syntezie mocznika, zgodnie z HealthVitaminsGuide. com. Cytrulina odgrywa ważną rolę w azocie i procesach przemiany materii w organizmie i jest syntetyzowana głównie z glutaminy w jelitach. Cytrulina może być również dostarczana przez dietę, a po trawieniu jest skutecznie wchłaniana z żołądka, gdzie wchodzi do krwioobiegu, a następnie do wątroby. Substancja krąży następnie między nerkami, mózgiem, mięśniami i innymi tkankami w celu przekształcenia w inny aminokwas, argininę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się więcej na temat cytruliny i jej źródeł pożywienia.

Wideo dnia

Arbuz

Naukowcy z Agricultural Research Service, czyli ARS, odkryli, że arbuz zawiera duże ilości różnych antyoksydantów wzmacniających odporność, w tym likopenu i aminokwasu cytruliny, według US Department of Agriculture. Źródło cytruliny z arbuza jest użyteczne dla organizmu do produkcji argininy, kolejnego niezbędnego aminokwasu, który pomaga w podziale komórek, gojeniu ran i usuwaniu amoniaku z organizmu. Regularne spożywanie arbuza pomaga zwiększyć poziom cytruliny i argininy, co może być korzystne dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cukru we krwi.

Białka

Cytrulina nie jest częścią żadnych głównych białek ani enzymów, ale pomaga w produkcji energii dla organizmu i utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego, zgodnie z SupplementNews. org. Cytrulina powstaje w cyklu mocznikowym, który pozwala mu stać się aminokwasem, argininą, który jest ważny w utrzymaniu homeostazy o różnej toksyczności w organizmie. Ponieważ arginina ma kluczowe znaczenie w powstawaniu mocznika w wątrobie, ważne jest, aby uzyskać odpowiednie ilości cytruliny ze źródeł pokarmowych, aby pomóc w usuwaniu nadmiernego nagromadzenia azotu i wspierać trawienie, wchłanianie i procesy metaboliczne niektórych białek. Cytrulina występuje naturalnie w wielu białkowych źródłach żywności, w tym w mleku, roślinach strączkowych, mięsie i rybach. Skonsultuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby uzyskać pełną listę wysokobiałkowych źródeł cytruliny.

Warzywa

Cytrulina jest aminokwasem, który pochodzi również ze specyficznych źródeł roślinnych, takich jak czosnek i cebula, zgodnie z Katalogiem iHealth. Regularne spożywanie tych warzyw pozwala organizmowi regulować bilans azotowy w krwioobiegu, aby pomóc układowi krążenia dostarczyć więcej krwi i tlenu do organizmu. Podczas gdy jabłczan cytruliny jest również sprzedawany jako suplement diety w celu poprawy zmęczenia mięśni, można go odpowiednio uzyskać za pomocą źródeł żywności. Skonsultuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby uzyskać informacje na temat przyjmowania suplementów cytrulinowych, jeśli opcje dietetyczne nie działają dla Ciebie.