Bez cukru bezalkoholowe Błyskawiczne śniadanie Nutritional Facts

Śniadanie z goździka to szybka i wygodna alternatywa dla zapracowanych ludzi, którzy w przeciwnym razie nie zjedzą śniadania. Wersja bez dodatku cukru dostępna jest w pakietach w proszku, które można mieszać z odtłuszczonym mlekiem. Dostarcza składników odżywczych i kalorii potrzebnych do rozpoczęcia dnia, bez dodatkowego tłuszczu i cukru. Możesz wybrać klasyczne francuskie waniliowe lub bogate czekoladowe smaki.

Wideo dnia

Kalorie

Jedna porcja śniadania goździka zawiera od 150 do 220 kalorii. Francuski smak waniliowy z 1 szklanką odtłuszczonego mleka zawiera tylko 150 kalorii. Czekoladowy aromat z jedną szklanką odtłuszczonego mleka zawiera 220 kalorii. Użycie 2 procent lub mleka pełnego doda kalorii. Przeciętny dorosły powinien spożywać około 2 000 kalorii dziennie, więc ten napój daje około 10 procent codziennych kalorii. Należy pamiętać, że kalorie są miarą energii, więc zbyt mało kalorii rano pozostawi uczucie leniwości.

Tłuszcz

Oba smakołyki bezcukrowych napojów Goździka o natychmiastowym śniadaniu mają niską zawartość tłuszczu. Każda z nich zawiera 1 gram tłuszczu na porcję. Połowa tego grama to tłuszcz nasycony i nie zawierają tłuszczów trans. Tłuszcze nasycone i tłuszcze trans mogą podnieść poziom cholesterolu, narażając na ryzyko chorób serca.

Witaminy i minerały

Oba smaki bezglutenowego śniadania na bazie goździka zawierają od 25 do 50 procent zalecanego dziennego spożycia lub RDA niezbędnych witamin i minerałów. Niektóre z tych witamin i minerałów, takich jak wapń, pochodzą z mieszania proszku z odtłuszczonym mlekiem. Sam proszek zawiera 25 procent twojego RDA wapnia. Po zmieszaniu z odtłuszczonym mlekiem, napój zawiera 50 procent twojego RDA wapnia.

Sód

Oba smakowe zawierają 120 mg sodu. Zdrowi dorośli powinni spożywać nie więcej niż 2, 300 mg sodu dziennie lub około 1 łyżeczki soli. Jeśli obserwujesz spożycie sodu, pamiętaj o sprawdzeniu przetworzonych produktów spożywczych, takich jak napoje błyskawiczne z goździka na zawartość sodu.

Białko

Bezcukrowe Śniadanie Goździka zawiera 5 gramów białka lub około 9 procent twojego RDA. Po wymieszaniu proszku z filiżanką odtłuszczonego mleka daje on 26% wartości RDA. Wiele osób otrzymuje białko z produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak czerwone mięso. Dobrym pomysłem jest wyszukanie źródeł o niskiej zawartości tłuszczu w dziennych zapotrzebowaniach na białko.