Objawy niedoboru witaminy C

Brak witaminy C w diecie może powodować anemię niedoboru witaminy C. Ostry niedobór witaminy C powoduje szkorbut. Objawy i objawy zaczynają objawiać się po 45 do 80 dniach pozbawienia witaminy C. W tym czasie, przechowywana w organizmie ilość witaminy C spada do około 20 procent jej optymalnej ilości, według Eleanor Whitney i Sharon Rolfes w "Understanding Nutrition. "

Wideo dnia

W przypadku niedoboru witaminy C zmiany chorobowe występują w luźnej tkance łącznej i powodują szereg zaburzeń fizycznych i psychicznych. Lecz niedobór witaminy C z owocami cytrusowymi, takimi jak pomarańcza, cytryna lub limonka lub z dodatkami.

Zmęczenie

Początkowe objawy mogą obejmować złe samopoczucie, ogólne odczucie dyskomfortu lub niepokoju fizycznego oraz zmęczenie wynikające prawdopodobnie z zaburzeń biosyntezy karnityny, zgodnie z Biurem Suplementów Diety. Organizm sprawia, że ​​karnityna pomaga transportować kwasy tłuszczowe przez membranę w strukturze komórkowej odpowiedzialnej za produkcję energii.

Krwawienie z dziąseł

Instytut Medycyny zaleca dzienne spożycie 75 miligramów witaminy C dorosłym kobietom w wieku 19 lat i starszym. IOM zaleca dorosłym mężczyznom w wieku 19 lat i starszym przyjmowanie 90 miligramów witaminy C dziennie. Znane oznaki niedoboru witaminy C pojawiają się w jamie ustnej jako krwawiące dziąsła i zapalenie dziąseł - zapalenie dziąseł. Witamina C pomaga w tworzeniu białka potrzebnego organizmowi do budowy i naprawy naczyń krwionośnych. Niedobór witaminy C osłabia naczynia krwionośne i tkanki łącznej, twierdzi Instytut Linusa Paulinga.

Luźne zęby

Osłabienie kości, chrząstki, zębów i tkanki łącznej może skutkować luźnymi i niszczącymi zębami i ostateczną utratą zębów. Dziąsła są obrzęknięte i owrzodzone z powodu wad błony podstawnej błony śluzowej jamy ustnej i syntezy włókien kolagenowych przyzębia, zgodnie z Kathleen Mahan, MS i Sylvia Escott-Stump, MA, w "Foods Krause, Nutrition and Diet Therapy". Te słabości strukturalne i delikatne naczynia włosowate w jamie ustnej prowadzą do utraty zębów i utraty zębów.

Przełomowe krwotoki

W przypadku niedoboru witaminy C naczynia włosowate pod skórą mogą się spontanicznie rozerwać z powodu upośledzonej integralności naczyń krwionośnych.. Złamanie naczyń włosowatych i pęknięte małe naczynia krwionośne Wydzielanie krwi z naczyń włosowatych tworzy małe czerwone plamki, zwane wybroczyny.

Sucha szorstka skóra

Skóra może stać się szorstka, brązowa, łuszcząca się i sucha, według Eleanor Whitney i Sharon Rolfes w "Understanding Nutrition". Upośledzona synteza dwóch jej prekursorów hamuje tworzenie kolagenu, według Sareen Gropper, Jacka Smitha i Jamesa Groffa w "Advanced Nutrition and Human Metabolism."

Rany się nie zagoją

Rany nie leczyją się z niedoborem witaminy C, ponieważ blizny nie będą się tworzyć. Uszkodzenie rany i złamania oraz łatwe powstawanie siniaków może również wynikać z niedoboru witaminy C.

Zmiany psychologiczne

Różne zmiany psychologiczne, w tym histeria, hipochondria i depresja, mogą wynikać z ciężkiego niedoboru witaminy C, zgodnie z Kathleen Mahan i Sylvia Escott-Stump w "Foods Krause, Nutrition and Diet Therapy". "