Dotykając Terapii dla utraty wagi

W latach sześćdziesiątych terapeuci John Diamond i George Goodheart opracowali metody terapeutyczne, które obejmowały gwintowanie wzdłuż południka - zasadniczo pewne części ciała uważane za ścieżki, które regulują przepływ ciała energii. Dwie dekady później, Gary Craig udoskonalił metody i rozwinął to, co nazwał techniką wolności emocjonalnej, lub korzystał z terapii. Praktykujący twierdzą, że mogą dotknąć tych punktów, aby pomóc w rozwiązaniu problemów z jedzeniem i kompulsywnym objadaniem się, chociaż żadne rozstrzygające badania medyczne nie potwierdzają tego twierdzenia.

Wideo dnia

Funkcje

Strona internetowa EFT Alive opisuje, jak każdy może robić terapię, uzyskując dostęp do 10 punktów akupunktury, zwanych również punktami zaczepienia na ciele. Użyj wszystkich palców, aby dotknąć górnej części głowy. Użyj dwóch palców, aby dotknąć początku brwi, boku oczu, pod oczami, pod nosem i pod brodą. Płaską pięścią dotknij miejsca pod gałkami na końcach obojczyka. Ułóż cztery palce w górę i w dół obszaru pod pachami. Zagłóć nadgarstki za pomocą przeciwnych dłoni. Dotknij różowej strony dłoni.

Funkcja

Tapping terapia dla utraty wagi również wymaga skupienia się na kwestiach, które chcesz rozwiązać. Zastanów się nad swoimi konkretnymi zachowaniami związanymi z jedzeniem, którymi chciałbyś się zająć. Strona internetowa EFT Alive zaleca skrystalizowanie tych problemów w krótką frazę przypomnienia. Na przykład możesz podać typowy pokarm, sytuację lub uczucie, które powoduje objadanie się. Instrukcja szybkiego uruchamiania TAP (EFT) instruuje cię, abyś dotknął punktów od trzech do siedmiu razy w tym samym miejscu, powtarzając frazę i oceniając odczuwany przez siebie ból.

Efekty

Ten proces może wywołać emocjonalny ból. Powinieneś przypisać temu bólowi ocenę numeryczną od 1 do 10, aby ocenić jego intensywność. Powinieneś także podążać za frazą przypomnienia afirmacją, która zaczyna się od frazy "mimo to". Możesz powiedzieć: "Chociaż przejadam się, kiedy jestem zmęczony, głęboko i całkowicie akceptuję siebie." Powtórz to stwierdzenie trzy razy, dotykając punktu poniżej palca. Weź głęboki oddech i kontynuuj przez punkty stukające, zwracając uwagę, czy twój emocjonalny poziom bólu obniża się.

Wgląd eksperta

W swoim artykule "Co to jest EFT", kręgarz i naturopata Dr Neall Stedmann przyznaje, że wykorzystuje terapię z uzdrawiającymi urazami fizycznymi, emocjonalnymi, umysłowymi i duchowymi, w tym związanymi z jedzeniem, obrazem ciała i nadwagą, a zwłaszcza te, które mają korzenie w dzieciństwie.

Potencjał

W artykule "Emocjonalna akupunktura skuteczna terapia w odchudzaniu" Margaret McNally donosi o wynikach badań przeprowadzonych przez dr. Petę Stapleton.Stukanie w punkty akupunktury zmniejszyło apetyt ludzi na jedzenie, aw połączeniu z odżywczą dietą i programem ćwiczeń wspierało otyłych ludzi, którzy próbowali schudnąć. Terapia swobody emocjonalnej pomogła w zaadresowaniu emocjonalnego jedzenia, aby ludzie mogli pozostać przy swojej diecie przez dłuższy czas.