Bieżnia vs. Eliptyczne: Które pali więcej tłuszczu?
Spisu treści:
Zaangażowanie się w zdrowy styl życia, aby spalić nadmiar tłuszczu i rozwinąć szczupłą sylwetkę, może doprowadzić do ogólnej poprawy zdrowia. Ale zanim możesz doświadczyć tych korzyści, musisz wybrać formę ćwiczeń sercowo-naczyniowych, aby spalić tłuszcz. Treningi na bieżni i trenażerach eliptycznych mogą generować wysokie spalanie kalorii. Aby zobaczyć wyniki utraty tłuszczu, należy jednak sparować nowy schemat treningu z redukcją kalorii.
Wideo dnia
Twoje tempo dyktuje twoje spalenie
Twoje średnie tempo określa liczbę spalonych kalorii podczas korzystania z bieżni lub trenażera eliptycznego. Kluczowym elementem do zapamiętania jest to, że im szybciej się poruszasz, tym więcej kalorii spalasz. HealthStatus informuje, że osoba o wadze 195 funtów spala około 755 kalorii w 45 minut na eliptycznym trenerze. Oparzenie kaloryczne, którego doświadczasz na bieżni zależy od tego, czy chodzisz, czy biegasz. Osoba o takiej samej wadze spala około 342 kalorii idąc z prędkością 4 mph i 562 kalorii z prędkością 5 mph. Kiedy twoje ciało spala 3, 500 więcej kalorii niż zużywa, tracisz kilogram tłuszczu.
