Korzyści z utraty wagi Ashwagandha

Indyjskie zioło ashwagandha może zapewnić wiele korzyści utraty wagi, aby wesprzeć dietę i program ćwiczeń. "Według" Life Extension Magazine "naukowcy sądzą, że wiele z Ashwagandha poprawia zdrowie właściwości pochodzą od przeciwutleniających steroidowych alkaloidów i laktonów, głównie zanolidów, Ashwagandha może zwalczać stres i wspomagać utratę wagi, działając jako naturalny adaptogen w organizmie, zwalczając choroby i obniżając poziom hormonów stresu.

Wideo dnia

Skontaktuj się z lekarzem przed użyciem ashwagandha do leczenia jakiegokolwiek schorzenia.

Aktywność adaptacyjna

Adaptogeny walczą z fizjologicznymi skutkami stresu w organizmie. Dieta i intensywność lub częste treningi mogą powodować wiele stresu na ciele, prowadząc do powstawania płaskowyżów, a nawet urazów. Trening i / lub dieta przez zbyt długi czas bez redukcji w dół do regeneracji mogą powodować objawy nadmiernego treningu, takie jak straty, zmniejszenie energii, osłabienie funkcji układu odpornościowego i zmniejszenie tempa metabolizmu, według autorów "Xtreme Lean", Jonathana Lawsona i Steve'a Holmana.

Zmniejszony poziom kortyzolu

Kortyzol działa nie tylko jako hormon stresu w organizmie, ale może także powodować otyłość, zgodnie z "The Cortisol Connection" Shawna Talbotta. Gorsze, chronicznie wysokie poziomy kortyzolu sprzyjają chorobom takim jak otyłość, choroby serca i cukrzyca. Ashwagadandha może naturalnie obniżyć poziom kortyzolu nawet o 26 procent, donosi artykuł Life Extension Magazine "Redukcja stresu, ochrona neuronów i dużo więcej od starożytnego zioła" Dale'a Kiefera.

Efekty przeciwutleniające

Naturalne przeciwutleniacze w popiołach mogą poprawić ogólny stan zdrowia i promować lepsze spalanie tłuszczu. Ashwaganda wykazuje naturalne działanie przeciwdrobnoustrojowe i może poprawić funkcję odpornościową, aby zachować zdrowie i zdolność do przestrzegania diety i planu ćwiczeń. Kiedy funkcja odpornościowa zostaje zaatakowana przez patogeny, organizm wchodzi w tryb przetrwania, w którym spalanie tłuszczu po prostu nie znajduje się wysoko na liście priorytetów. Ponadto, nieodebrane podróże na siłownię i zanik motywacji nie robią nic, aby wesprzeć twoje cele odchudzania.

Zwiększona energia

Adaptogeny, takie jak ashwagandha, wydają się naturalnie zwiększać poziomy energii, wspierając centralny układ nerwowy. W rzeczywistości centralny układ nerwowy może działać jako czynnik ograniczający intensywne treningi, takie jak podnoszenie ciężarów - mówią Lawson i Holman. Buforowanie stresu fizjologicznego może poprawić wydajność. W artykule "Uproszczenie utraty wagi" Kelli Miller Stacy, dr Mark Hyman zaleca ashwagandha jako dodatkową strategię zwiększania energii i utraty wagi poprzez redukcję stresu.

Zmniejszony poziom cukru we krwi

Według Kiefera, ashwagandha potencjalnie obniża poziom cukru we krwi na czczo, co oznacza, że ​​może również pomóc w poprawie metabolizmu glukozy.Wysoki poziom cukru we krwi skłania trzustkę do uwalniania dużych ilości insuliny do przechowywania krążących składników odżywczych. Insulina następnie przenosi glukozę do komórek tłuszczowych w celu przechowywania. Z czasem przewlekle wysokie poziomy insuliny mogą prowadzić do otyłości, insulinooporności, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2, zgodnie z "The Fat Burning Bible" autorstwa Mackie Shilstone.