Dieta Weight Watchers Frozen Dinner

Według Centers for Disease Control and Prevention 68 procent dorosłych Amerykanów powyżej 20 roku życia ma nadwagę lub otyłość. Większość Amerykanów musi stracić na wadze, ale zmaga się z tym, jak to zrobić. Chodzi o proste, odżywcze i satysfakcjonujące diety, które pasują do szybkiego stylu życia, nie będąc zbyt drogie. Weight Watchers może zaoferować realne rozwiązanie: Smart Ones zamrożone obiady.

Wideo dnia

Korzyści

Zamarznięta dieta obiadowa oferuje proste przygotowanie. Nie tylko spędzasz mniej czasu w kuchni, ale posiłki są już zaplanowane, co skraca czas potrzebny na organizację menu i kupowanie jedzenia. Ponadto Weight Watchers wprowadza wiele opcji do świata mrożonych posiłków dzięki Smart Ones, dając różnorodność dietetykom. Wiele opcji jest dostępnych na śniadanie, lunch, obiad, przekąski i desery, zachowując różnorodne dostępne opcje i unikając nudy. Kolejnym pozytywnym aspektem tych posiłków jest ich kontrola porcji. Nawet jeśli ten plan jedzenia jest stosowany tylko krótkoterminowo, jest to przydatne narzędzie dietetyczne do spożywania mrożonych obiadów na tyle długo, aby ponownie przyzwyczaić się do odpowiedniej wielkości posiłku. Niektórzy dietetycy ponownie używają plastikowych pojemników do serwowania potraw na domowe posiłki, aby zachować kontrolę nad porcjami.

Opcje śniadaniowe

Śniadanie przychodzi wcześnie i większość ludzi jest w pośpiechu. Weight Watchers oferuje poręczne opcje, które mogą podróżować z tobą. Inteligentne śniadanie Quesadillas i angielskie Muffin Sandwich to dwa, które można wygodnie trafić na drogę. Oba posiłki są w sumie 250 kalorii i oferują więcej niż 12 g białka, co oznacza, że ​​będziesz czuć się dłużej, zgodnie z Harvard School of Public Health. Jeśli masz czas, aby zjeść posiłek widelcem, Weight Watchers ma dodatkowe opcje do wyboru, takie jak szynka Smart Ones i ser Scramble z 210 kaloriami i rozsądnym 9g tłuszczu.

Opcje lunchu i kolacji

Weight Watchers wyświetla ponad 50 Smart Ones, które zawierają maksymalnie 390 kalorii. Przystawki wahają się od standardowego klasycznego steku Salisbury, podawanego z makaronem i serem, do Smażonego krewetki Bistro Selections Bistro Select Mein. Nawet Weight Watchers Artisan Creations Pepperoni Pizza pozostaje pod znakiem 400 kalorii, dzięki czemu liczenie kalorii jest proste.

Przekąski i Desery

Każdy realistyczny plan posiłków obejmuje przekąski i desery. Weight Watchers Smart Ones mrożone posiłki oferują zarówno. Co do przekąsek, jednym z przykładów jest Weight Watchers Smart Ones Anytime Selections Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. W przypadku 220 kalorii, 6 g tłuszczu i mocnego 7 gramów błonnika pokarmowego może to być satysfakcjonująca opcja przekąski. Istnieją również mini burgery z serem, pizze i quesadillas z podobnymi niskokalorycznymi faktami żywieniowymi.Oferowane produkty deserowe wydają się zbyt kuszące, aby uzyskać 200 kalorii lub mniej, ale są. Od czekoladowych eksuterów Smart On do klusek z limonką, jest coś, co jest atrakcyjne dla każdego słodkiego zęba.

Problemy

Jedząc wyłącznie Weight Watchers mrożone posiłki nie zapewnią minimum pięciu porcji owoców i warzyw, które są zalecane do zdrowej diety przez Harvard School of Public Health. Uzupełnij śniadanie kawałkiem owoców. Przekąska między śniadaniem a obiadem z innym owocem. Dodaj pokrojone warzywa i niskotłuszczowy sos ranczo na lunch. I dodaj sałatkę do obiadu. Dodatki te pomogą również w rozwiązaniu problemu, że taka dieta niskokaloryczna nie utrzyma dietetyków przez cały dzień. Dodanie dodatkowych owoców i warzyw zwiększy liczbę kalorii z około 1200 kalorii do bardziej zrównoważonego 1400 kalorii dziennie. Jednak nawet 1400-kalorii dziennie może nie być wystarczające dla niektórych osób, w zależności od wieku, masy ciała i poziomu aktywności. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby poznać codzienne potrzeby kaloryczne. Dodatkowo, w niektórych z tych posiłków liczba sodu może być wysoka. Sód nie powinien przekraczać 2, 300 mg na dzień, więc należałoby wziąć to pod uwagę przy planowaniu codziennych menu.

Ostrzeżenie

Przy każdej nowej diecie lub programie ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem.