Jakie są zalety proszku białka brązowego ryżu?

Proszek białkowy z brązowego ryżu ma wiele zalet dla zdrowia i kondycji. Zapewnia wygodne źródło składników odżywczych dla wegetarian i innych osób przestrzegających restrykcyjnych diet. Podobnie jak biały ryż, brązowy ryż jest ziarnem zawierającym naturalne skrobie i białka, z tą różnicą, że brązowy ryż nadal zawiera jego otręby lub zawartość naturalnych włókien. Ponieważ proszek białkowy z brązowego ryżu jest uważany za hipoalergiczny, może również stanowić doskonały wybór dla osób cierpiących na alergie na produkty mleczne, sojowe i / lub glutenowe. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu białkowego do swojej diety.

Wideo dnia

Wegetarianin i weganin

Proszek z brązowego ryżu dostarcza uzupełniającego źródła białka dietetycznego wegetarianom i / lub weganom, którzy nie mogą używać białek zwierzęcych. Ze względu na postępy w metodach ekstrakcji białka, białko brązowego ryżu można z powodzeniem oddzielić od ziarna lub skrobi. Typowy produkt może zawierać od 20 do 24 gramów białka na jedną porcję szufelka. Ponieważ białko jest niezbędnym makroelementem, którego często brakuje wegetarianom, proszki białkowe mogą pomóc wypełnić lukę odżywczą.

Hipoalergiczny

Niektóre osoby po prostu nie mogą tolerować białka jaj, mleka i soi z powodu alergii. Na przykład cukier mleczny zwany laktozą może powodować ciężkie reakcje alergiczne, które powodują niepożądane działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, takie jak nudności, wzdęcia, biegunka lub wymioty. Proszek z brązowego białka ryżowego jest odpowiedni dla prawie każdego użytkownika. Nie zawiera również glutenu, białka pszenicy, które niektórzy producenci dodają do proszków lub produktów. Większość brązowych białek z ryżu jest organicznych i zawiera niewiele sztucznych barwników, słodzików lub wypełniaczy.

Odzyskiwanie mięśni

Jak każdy inny białko, brązowy ryż zawiera aminokwasy, budulec struktur białkowych, takich jak mięśnie. Intensywny trening fizyczny lub po prostu codzienne czynności powodują rozpad mięśni. Organizm wykorzystuje białka dietetyczne, aby zapewnić aminokwasy do odbudowy mięśni. Aby odzyskać siły po treningach, autor tomu "The Holy Grail Body Transformation Program" Tom Venuto zaleca od 30 do 50 gramów białka. Podczas gdy białka brązowego ryżu są wolniej trawione niż białka serwatki lub białka jaja, brązowy ryż wciąż zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy.

Spalanie tłuszczu

Zwiększenie spożycia białka przez suplementy, takie jak proszek białkowy z brązowego ryżu, przyspiesza spalanie tłuszczu. Białka mają efekt "termiczny", co oznacza, że ​​wytwarzają ciepło w organizmie poprzez proces trawienia. Ponieważ białka potrzebują dużo energii do strawienia, spalasz więcej kalorii po zjedzeniu posiłku bogatego w białko. W rzeczywistości, do 30 procent kalorii białka spalane jest przez jego trawienie zgodnie z "Dieta Abs" David Zinczenko.Budowanie strategii odchudzania wokół szczupłych źródeł białka, takich jak brązowy proszek ryżowy, ma sens żywieniowy.

Blood Sugar

Dietetyczne białko ma jeszcze jeden istotny wpływ na wysiłek odchudzania. Stężenie cukru we krwi wzrasta w odpowiedzi na posiłki, powodując trzustkę do wydzielania hormonu insuliny w celu ułatwienia przechowywania krążących składników odżywczych. Duże skoki insuliny wynikające z posiłków zawierających duże ilości węglowodanów powodują gromadzenie tłuszczu i mogą prowadzić do insulinooporności zgodnie z "The Fat Burning Bible" autorstwa Mackie Shilstone. Przyjmowanie większej ilości białka z posiłkiem pomaga zrównoważyć ten poziom cukru we krwi i insuliny, aby zapobiec gromadzeniu tłuszczu w organizmie.