Jakie są zalety trzymania pigułek z żelem Omega 3 w lodówce?

Oleje Omega-3 stanowią ważną część diety, zapewniając organizmowi właściwości przeciwzapalne, regulując poziom cukru we krwi i pomagając zmniejszyć otyłość. Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości kwasów omega-3 w diecie i może zdecydować się na suplementację tabletkami, aby uzyskać te korzyści. Omega-3 są podatne na szybkie zepsucie, więc powinny być przechowywane w lodówce, aby chronić ich moc. Jęczmień nie tylko wpływa na ich funkcję, ale także powoduje zły smak. Przed suplementacją omega-3 skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli bierzesz leki na receptę.

Wideo dnia

Utrzymuje pigułki świeże

Jednym z głównych powodów trzymania w lodówce tabletek omega-3 jest zapobieganie jełczeniu. Zgodnie z "Omega-3 Advantage" Fiony Hinton, utlenianie zachodzi, gdy omega-3 reagują z tlenem, powodując ich "zerwanie". Ekspozycja na światło zwiększa także prawdopodobieństwo jełczenia w tabletkach Omega-3. To może być szkodliwe dla organizmu w ten sam sposób, w jaki zepsute jedzenie może wywoływać choroby.

Utrzymuje korzyści zdrowotne

Kolejnym powodem, aby przechowywać suplement omega-3 w lodówce, jest utrzymanie korzyści zdrowotnych, które mogą obejmować ochronę przed chorobami serca, zmniejszenie otyłości i łagodzenie objawów cukrzycy, zgodnie z Andrew L Stoll, MD w swojej książce "Połączenie Omega-3". Kiedy omega-3 są przechowywane poza lodówką, ciepło obniża właściwości oleju, które promują te korzyści.

Utrzymaj jakość smaku

Trzymanie tabletek omega-3 w lodówce pomaga utrzymać smak produktu. Kiedy kwasy tłuszczowe omega-3 ulegają zjełczeniu, smakują źle i nie są przyjemne do spożycia. Niektóre omega-3, takie jak olej rybi, mogą powodować posmak, który pogarsza się, gdy produkt jest zjełczały. Hinton doradza kupowanie małych, ciemnych pojemników, aby chronić produkty omega-3, nawet w lodówce, w celu zachowania smaku.