Jakie są zalety jogurtowych rodzynków?

Rodzynki jogurtowe to zdrowa żywność, która dostarcza wielu witamin dla twojego zdrowia. Rodzynki jogurtowe są tanie i łatwe do przetransportowania w przypadku przekąsek on-the-go. Ta żywność jest smaczna sama lub może być dodana do sałatek, granoli lub mieszanki imprezowej z orzechami i kawałkami owoców. Teen Health zauważa, że ​​jogurtowe rodzynki zawierają witaminy i minerały, które korzystnie wpływają na zdrowie.

Wideo dnia

Żelazo

Rodzynki jogurtowe zawierają żelazo, które pomaga Twojemu ciału pozostać silnym - zauważa Teens Health. Dla wegetarian, którzy nie jedzą mięsa, ważne jest, aby jeść inne produkty bogate w żelazo. Ten wybór żywności jest również szczególnie pomocny dla dziewcząt i kobiet, ponieważ tracą one żelazo z ciała podczas menstruacji. Żelazo pomaga ciału tworzyć nowe komórki krwi, zauważa amerykański Kongres Położników i Ginekologów.

Wapń

Rodzynki jogurtowe są również dobrym źródłem wapnia. Mleko jest wykorzystywane do wytwarzania jogurtu. Wapń pomaga zachować silne kości, zauważa Teen Health. Tak więc rodzynki jogurtowe są świetną przekąską dla nastolatków, którzy wciąż budują kości w ciele. Również rodzynki jogurtowe korzystnie wpływają na zdrowie starszych kobiet, które są narażone na osteoporozę, zaburzenie, które powoduje, że kości są podatne na złamania.

Fibra

Fibra jest bogata w rodzynki jogurtowe. Regularne spożywanie pokarmów z włóknem pomoże obniżyć ryzyko chorób serca, udaru i zaparć, zauważa amerykański Kongres Położników i Ginekologów. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w błonnik pomaga poprawić ogólny stan zdrowia. Włókno w suszonych owocach, takie jak rodzynki jogurtowe, pomaga pacjentom z rakiem uniknąć zaparć, zauważa Cancer Alternatives z Jonsson Cancer Center na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Również rodzynki jogurtowe są miękkie i łatwe do żucia dla pacjentów z rakiem z podrażnieniem ust. Można je pokroić na małe kawałki, aby jeszcze łatwiej je spożywać.

Potas

Rodzynki jogurtowe są bogatym źródłem potasu, zauważa Women's Health. Pokarmy zawierające potas pomagają organizmowi uniknąć ryzyka wysokiego ciśnienia krwi, minimalizując efekt spożycia soli. Zdrowe odżywianie utrzymuje poziom potasu w organizmie i pomaga utrzymać silne mięśnie.

Witamina D

Witamina D jest obecna w rodzynkach jogurtowych. Ta witamina działa, aby utrzymać mocne kości i trzy porcje jedzenia z witaminą D każdego dnia są ważną częścią zdrowej diety, zauważa Narodowy Instytut Cukrzycy i przewodu pokarmowego i chorób nerek.