Czym jest ciało pozbawione suchych paznokci?

Twoje paznokcie są zewnętrznym pokazem twojego wewnętrznego zdrowia i mogą wykazywać niedożywienie lub oznaki choroby, takie jak choroba serca lub cukrzyca. Paznokcie są ważne, ponieważ chronią i podtrzymują tkanki w palcach. Suche paznokcie mogą wskazywać na kilka różnych problemów i mogą sugerować dietę pozbawioną pewnych składników odżywczych.

Wideo dnia

Identyfikacja

Gwóźdź składa się z laminowanych warstw białka zwanego keratyną, zgodnie z kliniką Mayo. Wyrastają z obszaru u podstawy paznokcia. Pod skórkami rosną nowe komórki, a stare komórki stają się twarde i zwarte, tworząc widoczny paznokieć. Zdrowy paznokieć jest gładki, jednolity w kolorze i spójny i nie ma grzbietów, bruzd, plam ani przebarwień. Pionowe grzbiety są nieszkodliwe i mogą rozwijać się wraz z wiekiem.

Rodzaje

Suche, łamliwe paznokcie mogą być oznaką starzenia się, zgodnie z MedlinePlus, ale mogą również wskazywać na podstawowe schorzenia. Choroby tarczycy, takie jak nadczynność tarczycy i niedoczynność tarczycy, mogą powodować łamliwe paznokcie lub rozszczepienie paznokci, stan zwany onycholizą. Suche, łamliwe paznokcie, które rozszczepiają się pionowo, mogą pochodzić z dziedziczenia lub domowych roztworów czyszczących. Paznokieć paznokci jest szorstką, łuszczącą się skórą i powoduje, że płytka paznokcia wyschnie i rozpadnie się. Niedożywienie lub niedobór witamin może prowadzić do niezdrowych paznokci z powodu braku wilgoci.

Znaczenie

Stan odżywiania wpływa na paznokcie i tkanki, takie jak paznokcie rosną szybko, dzięki czemu można je łatwo zmierzyć w celu uzyskania szybkości wzrostu. Zmiana w paznokciach może dostarczyć informacji na temat stanów niedoborów żywieniowych, zgodnie z "The Journal of Nutrition". "Zmiany w paznokciach, które uważa się za związane z odżywianiem, obejmują poprzeczne, podłużne linie brzegowe, kruchość i" gwoździe łyżek ". "Składnikami odżywczymi związanymi ze zmianą wyglądu paznokci są witaminy, żelazo, wapń, cynk, fluor, białko i tłuszcze nienasycone. Chociaż paznokcie składają się głównie z keratyny, rodzaju białka, sposób tworzenia tkanki sugeruje, że paznokcie obejmują cholesterol, różne metale i co najmniej 11 innych składników odżywczych.

Źródła

Suche, kruche paznokcie mogą wskazywać na niedobór wapnia, witaminy A, białka i żelaza, jak podaje portal Nestle Family. Biotyna, najczęściej kojarzona ze zdrowiem paznokci, jest często stosowana do leczenia łamliwych paznokci, zgodnie z witryną Skin and Aging. Minerały takie jak cynk, selen i krzem są również dobre dla paznokci. Do źródeł żywności zawierających biotynę należą żółtka jaj, drożdże, orzechy i soja. Mleko i produkty mleczne są doskonałym źródłem białka, wapnia i cynku. Chude mięso, ryby i drób zapewniają białko, żelazo i cynk, podobnie jak rośliny strączkowe.Pokarmy bogate w witaminę A obejmują zielone, liściaste warzywa i żółte lub pomarańczowe warzywa.

Uwagi

Gwoździe mogą wiele powiedzieć o osobie, więc najpierw skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę suchych paznokci i przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów witaminowych. Ogólnie dobre odżywianie pomoże ci uzyskać zdrowe paznokcie. Pij dużo wody, aby je również nawodnić.