Które suplementy pomagają wyleczyć złamaną kostkę?

Złamania kości, raz ustawione i unieruchomiony przez lekarzy, powinien wyleczyć w 6 do 12 tygodni, według strony internetowej Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedów. Jeśli jesteś dobrze odżywiony, twoje ciało sprawnie wykona funkcję leczniczą. Jeśli uważasz, że Twoja dieta może nie zawierać niektórych składników odżywczych, konkretne suplementy mogą wspomóc ten proces. Jednak dieta lub suplementy nigdy nie zastępują odpowiedniej pomocy medycznej. Nieleczone złamanie może prowadzić do trwałej deformacji i niepełnosprawności.

Wideo dnia

Urazy kostki

Twoja kostka składa się z trzech kości. Więzby mocują podstawy kości piszczelowej i strzałkowej, dolnej nogi, do kości skokowej, płaskiej kości u góry stopy. Złamana kostka może obejmować wszystkie lub jedną z tych kości, zwykle uszkadzając również więzadła. Złamana kość jest znana jako złamanie, czy to tylko pęknięcie, czy pełna przerwa, zgodnie z American Academy of Orthopedic Surgeons.

Suplementy dotyczące zdrowia kości

Twój organizm potrzebuje wapnia, aby pomóc kościom naprawić się. American Journal of Clinical Nutrition zauważył w 2007 roku, że dorośli w krajach uprzemysłowionych mają tendencję do niedoboru wapnia. Naukowcy zalecili także, aby witamina D była niezbędna do wchłaniania wapnia, w przeciwnym razie wapń, który spożyjesz, zostanie zmarnowany. Dodaj do diety wapń i witaminę D, aby zmaksymalizować zdrowie kości, zgodnie z American Journal of Clinical Nutrition.

Suplementy na zapalenie

Twoje kości zawierają naczynia krwionośne, które ulegną uszkodzeniu wokół złamania. Utrata krwi w tkankach powoduje obrzęk i bolesne zapalenie. Uszkodzone więzadła powodują dodatkowe zapalenie. Według University of Maryland kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Strona internetowa dodaje, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również przyczyniać się do wchłaniania wapnia, chociaż badania nad tym efektem są mniej jasne, do University of Maryland Medical Center.

Dodatki do leczenia ran

Ranę można powiązać ze złamaną kostką na jeden z dwóch sposobów. Początkowe obrażenia mogły być na tyle poważne, że mogły złamać skórę. Ewentualnie możesz wymagać chirurgii wewnętrznej w celu naprawy i zresetowania kości. Ponieważ kości są szczególnie podatne na infekcje, każda rana stwarza ryzyko powrotu do zdrowia. Zarówno witamina C, jak i cynk są niezbędne do wspomagania procesów gojenia się ran.

Uwagi

Na szybkość złamania złamanej kostki wpływa kilka czynników. Czynniki te obejmują wiek, ogólny stan zdrowia i odżywianie, czy jesteś palaczem lub diabetykiem, i czy bierzesz jakiekolwiek leki na receptę. Powiadom swojego lekarza o zaczerwienieniu, cieple lub dodatkowym obrzęku w miejscu obrażeń, a także o wszelkich zmianach w charakterze bólu.