Bezpieczeństwo wibracjami całego ciała

Wibracje całego ciała to technologia ćwiczeń, która odbywa się na platformie, która wibruje w dwóch lub trzech kierunkach przy bardzo wysokich częstotliwościach. Trening wibracyjny może być wartościowy dla sportowca poszukującego poprawy siły, siły i elastyczności. Może poprawić szybkość krążenia i powrotu do zdrowia oraz zwiększyć gęstość mineralną kości. Maszyna może nawet wzmocnić hormony organizmu. Jednak te potencjalne korzyści nie są wolne od ryzyka, ale ryzyko to można złagodzić poprzez właściwe użycie i dobór sprzętu.

Wideo dnia

Dysfunkcje i choroby sercowo-naczyniowe

Wibracje całego ciała mogą być niebezpieczne dla osób z wieloma chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak poprzedni udar, choroba serca, zaburzenia krzepnięcia krwi, głęboka żyła zakrzepica i ciężkie schorzenia cukrzycowe, w których przepływ krwi do stóp jest zmniejszony. PowerPlate, Inc., producent maszyn wibracyjnych do całego ciała sugeruje, że wszyscy pacjenci kardiologiczni otrzymują pozwolenie od swoich lekarzy przed rozpoczęciem treningu wibracyjnego.

Stany ortopedyczne

Urazy, zwłaszcza ostatnie zwichnięcia, naprężenia, operacje i łzy, powodują, że trening wibracyjny całego ciała jest tymczasowo niebezpieczny. Ze względu na prędkość drgań, które prowadzą do refleksyjnego skurczu mięśni, urazy, blizny i szwy mogą ulec dalszemu uszkodzeniu, opóźniając proces gojenia. Używana z dyskrecją i pod opieką lekarza, jednak wibracje całego ciała mogą pomóc przyspieszyć powrót do zdrowia i zapobiec utracie siły, siły i koordynacji, według badań przeprowadzonych w 2010 roku przez dr Clarance Thompson z CRIR Research Center w Quebec, Kanada. Badania przeprowadzone przez Thompsona wykazały, że wibracje całego ciała mogą poprawić wyniki po urazie kostki, gdy są wykorzystywane jako element łamigłówki.

Dodatkowy sprzęt

Trening wibracyjny należy unikać przed uzyskaniem zgody lekarza, jeśli masz rozrusznik serca, niedawno został on wyposażony w jakiekolwiek poszycie, elementy złączne, sworznie lub śruby, ponieważ wibracje mogą się podnosić lub zmieniać położenie urządzeń i potencjalnie niebezpieczne. Trening na maszynie wibracyjnej może być możliwy po oczyszczeniu, ale należy zachować ostrożność, aby uniknąć całkowitego obciążania ciała podczas wibracji, które mogą przenosić całe ciało - mówi fizjoterapeutka Alfia Albasini, autorka książki "Korzystanie z wibracji całego ciała w fizyce i sporcie.

Urazy głowy

Niektóre wibracje wytwarzają drgania w górę iw dół, które mogą oscylować mózg w czaszce. Choć nie śmiertelny, mówi fizykoterapeuta Dr Charlie Weingroff, zbyt dużo czasu spędzonego na wibracji całego ciała może prowadzić do zespołów podobnych do wstrząsu mózgu. Weingroff ostrzega również przed użyciem jakichkolwiek wibracji po urazach głowy i szyi, aby uniknąć potencjalnych powikłań i dalszych uszkodzeń.

Okoliczności oczu

Niektóre stany oka określone przez lekarza okulistycznego mogą przeciwwskazać stosowanie wibracji całego ciała. Po wprowadzeniu treningu wibracyjnego dr. Juana Veli, okulisty i badacza w Barcelonie, Hiszpania została zgłoszona dyslokacja soczewki oka. Manuskrypt doktora Veli omówił dwa oddzielne przypadki przemieszczenia soczewki oka u dwóch kobiet w wieku powyżej 65 lat z wcześniej istniejącymi chorobami oczu. Wibracje całego ciała są generalnie bezpieczne, jednak należy zachować klirens, jeśli przed rozpoczęciem intensywnego programu treningowego przeprowadzono niedawno jakieś operacje oka lub znaną degenerację gałki ocznej.