Joga Ćwiczenia na twarz dla policzków

Stonowana budowa ciała pomoże ci wyglądać o lata młodsze; z daleka. Ale jeśli nie ćwiczysz mięśni twarzy, czynniki takie jak grawitacja i stres oddadzą twój wiek, ściągając kąciki ust i wyolbrzymiając twoje policzki. Ćwicząc kilka technik jogi przez kilka minut każdego ranka i wieczorem, możesz napinać i skracać mięśnie twarzy.

Wideo dnia

Pozycja lwa

Lew to staroświecka joga. Istnieją dwie wersje opisane w mistrzu jogi B. Książka K. S. Iyengara "Światło na jodze". Ale nie musisz zakładać pełnych pozycji, aby doświadczyć korzyści. Część twarzy Lwa można wykonać samodzielnie. Usiądź w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Otwórz swoje szczęki tak szeroko, jak tylko potrafisz i wyciągnij język. Spoglądaj w kierunku swoich brwi i oddychaj przez usta w tej pozycji przez 30 sekund. Powtórz jeszcze dwa razy.

Joga twarzy

Annelise Hagen opracowała bardzo nowoczesną technikę jogi twarzy, aby zwalczać zmarszczki i napinać mięśnie twarzy. Ponieważ technika "Satchmo" ćwiczy mięśnie twoich policzków, możesz pomóc podnieść swoje policzki z czasem. Wdychaj z zamkniętymi ustami i napełniaj policzki powietrzem. Przepuszczaj powietrze w przód iw tył od policzka do policzka. Kiedy nie masz oddechu, zrób kolejne duże wdechy i powtórz.