ŻYwność z przekąskami o zerowej zawartości węglowodanów
Spisu treści:
Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie węglowodanów i myślisz, że to eliminuje pyszne przekąski, możesz być w błędzie. Wiele produktów o zerowej zawartości węglowodanów zapewnia dobre przekąski, dzięki czemu organizm zyskuje, gdy czujesz się głodny i pomaga utrzymać zdrową dietę, jednocześnie czując się usatysfakcjonowany między posiłkami. Przy odrobinie wcześniejszego planowania możesz cieszyć się szeroką gamą przekąsek bez węglowodanów.
Wideo dnia
Żelatyna bez cukru
Bezcukrowa żelatyna nie zawiera węglowodanów i średnio tylko 10 kalorii na porcję, zgodnie z "Podstawowe żywienie i dieta". Możesz zrobić żelatynę bez cukru w domu, używając mieszanki lub kupić ją w postaci gotowej do spożycia w pojemnikach jednorazowych, mówi "Contemporary Nutrition". Zwykle żelatyna bez cukru jest słodzona substytutem cukru, takim jak aspartam lub stewia. Bezcukrowa żelatyna stanowi wygodną przekąskę do pakowania do pracy lub do szkoły, ponieważ nie musi być przechowywana w lodówce.
Proteiny zerokarbowe
Chociaż możesz nie myśleć o pokarmach opartych na białkach jako przekąskach, niektóre dokonują doskonałych wyborów. Na przykład, użyj puszkowanego, pakowanego w wodę tuńczyka owiniętego w liść sałaty o zerowej zawartości węglowodanów jako przekąskę w południe. Lub posiekaj chudą szynkę bez węglowodanów na sałatkę zmieszaną z selerem lub posiekaną kapustą. Większość sera ma także zerową lub niską zawartość węglowodanów, więc weź kawałek sera lub inny ser jako przekąskę na wynos. Skórki wieprzowe lub szarpane wołowiną są również wysokobiałkowe i zwykle zawierają zero węglowodanów, ale pamiętaj, aby policzyć ich zawartość tłuszczu w codziennym planie diety.
Jajeczne jajka na twardo
Białka jaj są chudymi źródłami białka i są pozbawione węglowodanów, zgodnie z "Podstawową dietą i dietetyczną terapią". Ostudzić kilka jaj i wyrzucić ich żółtka po ugotowaniu. Ugotowane na twardo białka to zero-węglowodanowe przekąski, które można łatwo przechowywać w lodówce. Są również łatwe do uchwycenia, gdy śpiesznie wybiegają za drzwi, co czyni je szczególnie dobrym wyborem dla zapracowanej osoby.
