Kalorie w zupie z jęczmiennej jarzyn

Zupa jarzynowa z jęczmienia jest pożywna, pełna błonnika i mało kalorii. Ta zupa daje również więcej niż wystarczającą ilość dwóch ważnych witamin na porcję: witaminy A i C.

Wideo dnia

Fakty dotyczące kalorii

Jedna 1 filiżanka 1/2 zupy z jęczmienia jarzynowego dostarcza Ci 160 kalorii. Siedemnaście z tych kalorii to kalorie tłuszczu.

Cechy

Główną cechą zupy jęczmiennej jest jęczmień, ale zupa jarzynowa zawiera również dużo warzyw. Zupa jarzynowa z jęczmienia zazwyczaj zawiera pomidory, marchew, cebulę, czosnek, cukinię i grzyby. Bulion warzywny lub z kurczakiem i sok warzywny to inne składniki występujące w zupie jęczmiennej. Ta zupa przyprawiana jest bazylią, solą i pieprzem.

Sugestie

Jeśli nie stosujesz diety o ograniczonej kaloryczności lub potrzebujesz dodatkowych kalorii, rozważ dodanie do tej zupy warzyw o większej kaloryczności, takich jak kukurydza. Pół szklanki gotowanej kukurydzy zawiera 90 kalorii. W celu uzyskania dodatkowego smaku, kalorii i zdrowego wielonienasyconego i jednonienasyconego tłuszczu, dodaj warzywa do łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, a następnie dodaj do nich bulion.